糖尿病不可怕，可怕的是并发症！
　　所以糖友们放心，糖尿病是可控滴！
　　得了糖尿病，怎么办呢？
　　六字方针请记牢！
　　管住嘴，迈开腿
　　我们先来看管住嘴！
　　一、每天总量要量化
　　二、营养搭配合理化（602515法则）
　　三、食物种类多样化
　　四、膳食纤维要强化
　　经常有吃不饱饭的感觉，怎么办？
　　放慢吃饭的速度
　　讲究吃饭的顺序
　　先喝清汤，再吃蔬菜，主食荤食慢慢吃
　　增加膳食纤维的摄入，尤其是可溶性膳食纤维，增加饱腹感，延缓饥饿感
　　日常膳食补充满足不了糖尿病患者需求，需额外补充
　　迈开腿
　　每天坚持适量运动半小时，根据自身的身体情况量力而行。
　　关于糖尿病的饮食和运动治疗今天就先聊到这，请多关注我们，带大家一起学营养，学健康！

癌症扩散了，还有没有治愈的可能？医生的答案，或能让你放心癌细胞就像是一个顽皮的孩子，不愿意在原地待着，更喜欢到处跑来跑去。一个器官癌变，其它的部位也会受到影响，一旦出现扩散的情况，则说明病情已经比较严重了。那么是否是出现扩散的现象，……间歇性禁食减肥？研究表明，没那么快新研究显示，就减肥而言（如果这是你的目标），间歇性禁食可能不会比简单地减少每日总热量更有效。然而，重要的是要以一种最适合你的方式吃，并且与你自己的营养和训练目标相一致咨询……这9种软化血管的食物一定要常吃！心血管疾病患者别错过了右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你1、鱼类富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外……为什么夏季要养心健脾解暑化湿？中医学认为，夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病；如心神不安、心悸失展、头目能等，面且中医认为汗为心之液、夏天如果大量……头皮痒痒痒！头屑掉掉掉！当心，那是真菌在搞怪洗头能衡量朋友的重要程度，头发在社交圈里举足轻重的地位显而易见。头发不仅在社交圈里扮演着重要的角色，就连人体的健康标准中，头发也是华丽丽地站在了C位。世界卫生组织提……每日一中药五加皮上文分享了丝瓜络，结束了祛风湿热药的篇章。今天开始分享一些常用的祛风湿强筋骨的药。这一类的药大部分是入肝经与肾经，肝主筋，肾主骨。这类药除了祛风湿的作用外，还兼备一定补肝肾的作……不同类型的甲状腺肿大表现的症状很多甲状腺患者都有过这样的经历：自己的脖子出现了肿大，检查确认是甲状腺肿大，但去医院做甲功五项却发现各项指标都是正常值，过了很长一段时间才被确诊患有甲状腺疾病，这是怎么一回事呢……得了糖尿病，还有的救吗？糖尿病不可怕，可怕的是并发症！所以糖友们放心，糖尿病是可控滴！得了糖尿病，怎么办呢？六字方针请记牢！管住嘴，迈开腿我们先来看管住嘴！一、每天……为什么中药只喝前两煎，第三煎不建议内服可以外用呢？随着大家逐渐认识到中医的价值，更多人开始尝试运用中医药的方式来调整自己的身体健康。也因此中药材市场火爆，药材价格呈现逐渐上涨的趋势，这种价格上涨与药材品质无关，并不是说价格高了……旧报纸旧杂志变废为宝，编出篮子包包扎实好用，你也学得会她把废旧的报纸卷了又卷，竟然做出了这样的东西，想不到这么好用废旧的报纸卷成纸棍，竟能编成了一个个手提篮，上色之后更像是包带编出来的效果，手提篮编完之后，可以刷上清漆起到防……血压偏高，蔬菜能放心吃吗？这3种蔬菜含盐量较高，烹饪时少放盐柴米油盐酱醋茶，是老百姓日常饮食中最不可或缺的一部分，其中盐作为话题之王，并在人体的健康中扮演着亦正亦邪的角色，为什么这么说呢？一方面盐（钠、氯离子）能够维持人体渗透压、……2块钱与一百块钱的维生素C有区别吗随着生活水平的提升，养生经常被人们挂在嘴边，维生素C也是他们哄抢的一大主角，眼尖的人可能会发现，药店里的维生素C的价格从2元到几百元不等，这些不同价位的维生素C之间有什么区别呢……