男士怎样改善暗哑偏黑的皮肤，变成小鲜肉

　　现代社会许多男士由于工作、生活节奏的加快，和日益繁多的心理压力令他们始终处于身心疲惫、缺乏睡眠、满脸倦容的状态，反映在皮肤上就是皮肤暗哑或肤色偏黑。那么男士怎样才能面对生活失衡、脸面无光的困扰，改善暗哑或肤色偏黑的皮肤，变成小鲜肉呢？
　　一、男士暗哑、偏黑皮肤形成的原因
　　皮肤暗哑或肤色偏黑的直接原因就是废旧角质堆积和黑色素沉积而形成的，造成这方面的原因主要有这几个方面：
　　1、过度的日晒，电磁辐射、空气灰尘污染造成黑色素大量生成；
　　2、没有及时清理皮肤废旧角质，让角质堆积而形成肤色暗哑；
　　3、过度疲劳、睡眠不足、精神压力过大，造成内分泌失调，肌肤微循环不畅，血液淤积，黑色素无法及时代谢；
　　4、受外界环境的影响肌肤自由基过多，引起机体老化，免疫力下降，肌肤氧化，黑色素大量生成。
　　二、怎样改善暗哑或肤色偏黑的皮肤
　　1、男士也要注意防晒，防电磁辐射：紫外线、电磁辐射是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗哑或肤色偏黑。因此外出时应酌情涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护；在自己办公桌上摆上几盆仙人掌来吸收电磁波、减少电脑辐射。
　　2、注意肌肤清洁的补水保湿：空气污染是造成黑色素大量生成，毛孔堵塞的主要原因，男士平时一定要深度清洁肌肤。由于男士皮脂分泌量较多，所以更应该使用细腻泡沫洁面乳来清洗油腻和污垢，改善暗沉倦的面容。而男士疲倦的肌肤普遍会更加干涸，需要更多的滋养，才能变得有活力，所以注意给肌肤补水保湿是非常重要的，多选用补水保湿强的爽肤水和乳液为肌肤补充水分。
　　3、给肌肤定期打磨抛光：男士皮脂分泌旺盛，脸上的毛孔非常容易残留脏东西，因此男士一定要定期使用含有细致磨砂粒子、补水保湿精华的磨砂膏来清除表皮过盛的油脂和老化角质细胞，减少油脂的分泌；不让油脂过久地停留在面部让暗沉肤色焕然一新。
　　4、保证充足睡眠和愉快的心情：注意调整好工作、生活作息时间，减少过度疲劳、睡眠不足、精神压力过大，造成内分泌失调，使皮肤的新陈代谢减慢，体内黑色素及角质的排池减慢，使皮肤暗沉发黄。所以一定要注意保证充足的睡眠和愉快的心情。
　　5、做好肌肤的抗氧化工作：电磁辐射免疫力降低，疾菌就会侵袭皮肤，而我们皮肤所吸附的灰尘疾菌就会与空气中氧气发生化学反应，产生过多的自由基令皮肤变得粗糙。因此做好肌肤的抗氧化工作是非常必要的，平时常用虾青素原液来护理肌肤。同时多吃虾类、螃蟹、三文鱼的食物为肌肤补充虾青素，增强肌肤的抗氧化能力。
　　6、每天坚持有氧运动：有氧运动是指强度不是很大，运动时间较长，能量消耗较多的运动形式，如快走、慢跑、游泳、骑车、球类等。这些运动一方面消耗能量，减少脂肪，另一方面增加身体的获氧率，加快代谢的速度，促进血液循环，令面色变得红润有光泽。选择其中一个你最喜欢的运动方式，每天进行30分钟，坚持下去你的脸就会比别人更有光彩！