豆豆同学自从成为糖友之后，每天各种控制饮食，从主食到蛋白质，再到脂肪和蔬菜，每一个都让他有点头疼，因为不知道具体该如何搭配，如何计算我们的摄入量，今天，我正好可以和他好好聊一下。
　　唐豆豆：最近一直在控制饮食，主食吃的少，每天肚子都饿得咕咕叫，这可怎么办？
　　控糖护士：糖友们在吃主食之前，一定要请专业的医护人员为你计算，你的日主食摄入量是多少，合理摄入主食，才会较少饥饿感，同时减少糖友们的抵抗情绪，增加依从性。
　　唐豆豆：那我因该如何计算呢？有具体方法吗？
　　控糖护士：当然有了，而且相对简单，具体方法如下：
　　一、计算理想体重
　　理想体重：理想体重（公斤）身高（厘米）105正常：理想体重10之间肥胖：大于理想体重20以上消瘦：小于理想体重20以上
　　二、每日每公斤理想体重所需要的能量
　　极轻劳动：几乎没有活动量轻度劳动：办公室职员、教师、售货员、简单家务等中度劳动：学生、司机、外科医生、体育教师、一般农活等重度劳动：建筑工、搬运工、重的农活、运动员、舞蹈者等
　　三、每日膳食总量
　　每日所需要的总热量理想体重每公斤体重需要的热量
　　例如：豆豆同学28岁，从事办公室工作，身高175厘米，体重为90公斤
　　计算理想体重和体型：
　　1。唐豆豆的理想体重：17510570公斤
　　2。体型：（9070）70X10028属于肥胖
　　3。唐豆豆每日所需总热量：70（2025）14001750千卡
　　唐豆豆：总热量是算出来，那我因该怎么分配呢？
　　控糖护士：我们为了方便大家理解，特意制定了这样的表格，你可以按照表里的内容进行分配。
　　唐豆豆：真是太棒了，我今天回去就按照这个方法试试去！北大国际医生说清风计划
　　血糖控制不是一朝一夕的事情，一定要规范管理，全程控制。

唐豆豆控糖历险记第七回控糖先控量豆豆同学自从成为糖友之后，每天各种控制饮食，从主食到蛋白质，再到脂肪和蔬菜，每一个都让他有点头疼，因为不知道具体该如何搭配，如何计算我们的摄入量，今天，我正好可以和他好好聊一下……男婴儿睾丸未入阴囊的情况现在家长对婴儿的健康都非常的重视，很多妈妈在怀孕的时候每个月都会到医院去做产检，了解婴儿的成长状况，但是有的情况是怀孕的时候并不能检测出来的，有的男婴儿出生后可以观察到两边的睾……妻子5张翰自曝曾经有过三年半不拍吻戏《妻子5》中，张翰表示假如有女朋友的话，我会不看（女朋友的吻戏），并自曝曾经有过三年半不拍吻戏。哈这些热搜要笑死我，怎么，要给他颁发个男德证书？虽然但是，翰哥对待感……2021年全民营养周科普系列之过度饮酒不可取，人体伤害不可逆东汉许慎《说文解字》云：古者少康初作箕帚、秫酒。少康，杜康也。我国是世界上最早掌握酿酒技术的国家之一，早在七千年前的新石器时代，便有了关于酒文化历史的相关考证。中国酒文化……土豆别再炸薯条了，教你一道秘制小零食，上桌孩子抢着吃这是西餐厅里常见的笑脸土豆饼，不光小孩子爱吃，就连大人们看见了也瞬间感觉心情变好。所以，让我们把餐厅里常见的这个小零食重温一遍吧。土豆中含有丰富的钾元素，可以有效地预防高……划重点，这6种食物吃饱了才有力气减肥（2）减肥路上路漫漫，很多时候我们听到的可能是这不能吃那不能吃，该吃的却没有吃到，今天我们来继续说说6种食物吃饱了才有力气减肥之铁元素、B族维生素，一下写太多大家反而看着眼睛累。铁元……导致尿毒症更快到来的六大罪魁祸首，第3个十分常见，快来看看很多时候肾友的病情加重总是来的很突然，明明之前肾功能还正常，一下就恶化到了CKD4、5期，病情变化总是让肾友们抓不着头绪。今天带大家了解一下哪些因素会导致病情加重？快快收藏起来……三位90后患者接连被确诊为癌症，这其中的原因真是让人大跌眼镜放肆青春，成为当下绝大多数年轻人追求的生活态度和方式，于是，便有了这样的临床病例：前段时间听到一则新闻报道说，在杭州市的一家医院里，接连接诊和确诊了3位90后癌症患者。患……糖尿病人该怎么吃早餐？看看医生的早餐就知道了关注医师杨浩，了解更多医学知识先来分享下我今天给自己做的早餐：白米粥一小碗、山药两截、红薯三五块、鸡蛋一个。请问糖友们，你们认为这样的早餐搭配适合你吗？俗话说，早餐……颠沛与扎根肉骨茶值得一叹寒意凛冽但暖气未至的日子里，裹着毛毯的我实在有些想念在新加坡喝过的肉骨茶。若是此时能有一碗热气腾腾，洒满了胡椒的肉骨茶摆在我面前，我一定双手捧起，吃肉嗦骨喝汤，一气呵成，然后舒……强健筋骨，润泽五脏，有益于老年人身体健康松子被称为坚果中的鲜品，对老年人的身体健康极为有益。松子中含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以延年美容，强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕均有好的作用。松子除食用外，……张桂梅办校13年那些没有走出泥潭的人，最后都怎么样了？作为七一勋章的获得者张桂梅，这个用生命在书写着人，用瘦弱的身躯支撑起孩子们的上学梦，用微弱的烛光点燃孩子们奋斗的激情。她说：只要还有一口气，我就要站在讲台上，倾尽全力、奉献所有……