肝不好，脚先知！提醒脚部若有3种异常，多半肝脏已经开始病变

　　人体诸多器官中，肝脏是忍受度极高的器官，就算受到损害依旧忍气吞声的保证人体的正常运行。
　　中医认为有诸形于内，必形于外，当肝脏受到损伤后，人体也就会出现一些表现，此时就需要多加警惕。
　　肝不好，脚先知！脚部出现3种异常，莫忽视：
　　1、脚指甲变黄
　　肝脏受到损害后，人体内的营养物质也就不会特别的充分，此时脚指甲就会出现干枯，发黄的表现。
　　另外，中医认为肝主筋而指甲也属于筋的一部分，当肝脏受损的时候，指甲得不到血液的供给营养物质，就会出现干枯发黄。
　　并且，指甲还特别的容易出现竖纹，断裂。
　　2、脚底泛黄
　　正常情况下，脚应该是处于比较红润的状态，呈现出白里透红的感觉，当肝脏受损后，脚底就会变白或泛黄。
　　肝脏被称之为血海，肝脏受损后，首先会影响到血液的流动，脚部得不到血液的滋养就会泛白。
　　另外，肝脏受损后会影响到体内胆红素的分泌，当血液内胆红素过多，就会随着血液的流动，导致脚底出现泛黄。
　　3、脚纹路多
　　脚掌也是有纹路的，当肝脏受损的时候，脚部的纹路会变多，主要是因为血液得不到滋养，肌肉萎缩所致。
　　另外，肝脏受损后，毒素排泄不出去，就会影响到身体的新陈代谢，从而导致脚部的皮肤越来越差。
　　这3种行为会危害肝脏的健康，劝你少做：
　　行为1：饮酒
　　众所周知，喝酒会损害肝脏的健康，主要是因为酒精的主要成分为乙醇，乙醇在肝脏内酶的作用下会分解为乙醛。
　　而乙醛具有毒副作用，会损害到肝细胞的健康，同时，乙醇和乙醛会不断的刺激肝脏，使受损的肝细胞不断的修复。
　　长期下去就会导致肝脏越来越硬，慢慢的就会出现酒精性肝病，肝硬化等。
　　行为2：熬夜
　　熬夜对于肝脏来说十分的不友好，首先，熬夜会影响到身体内分泌的环境，毒素也就会堆积在体内排泄不出去。
　　其次，熬夜会损害肝血，血液无法回流于肝脏内，也就无法对受损的肝细胞进行修复，长期下去就会危害到肝脏的健康。
　　行为3：久坐
　　长期久坐会影响到身体内血液循环，慢慢也就会降低身体对于毒素以及有害物质的排泄，危害到身体的健康。
　　另外，久坐还容易促使脂肪堆积，当脂肪在体内堆积的越多，就容易危害到肝脏，加速脂肪肝的发生。
　　脂肪肝肝炎肝硬化肝癌是肝脏病变的主要过程，因此，平时一定要减少久坐的习惯，多起身活动一下。
　　肝不好的人，日常做好4件事，保护肝脏健康：
　　1、茶水
　　水对于人体来说是必需物质，因为人体80左右都是水，因此及时的部位对于身体健康来说尤为重要。
　　喝水的时候还可以加入一点有助于肝脏健康的植物，如：玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑葚、香橼、桃仁、薄荷等。
　　因此，对于肝不好的人来说，平时可以在喝水的时候放入一点，有助于养护肝脏的健康。
　　2、体检
　　对于肝不好的人来说，定期的检查，能够很好的了解肝脏病变的程度。
　　尤其是患有乙肝的人，最好在35个月检查一次乙肝五项，避免病情出现恶化，一旦发现异常，尽早的进行治疗。
　　对于没有乙肝抗体的人来说，应及时的接种疫苗，避免感染乙肝病毒。
　　3、心情好
　　中医认为，肝主疏泄，人情绪的变化，对于身体健康来说尤为重要。经常生气，容易导致肝气郁结，损害肝经。
　　另外，长期下去会导致肝火过于旺盛，影响到肝气在体内的运行。因此，平时应该保持一个教好的心情，少给肝脏添堵。
　　4、推大腿
　　肝经位于大腿的内侧，经常推动肝经，能够起到养护肝脏的效果。
　　做法：身体处于坐位，膝盖稍微弯曲，腿伸直，然后把双手交叠，至于大腿根部，用力向下按压，之后向前推动。