人体内的血管起着运输血液的作用，不同的血管将血液分配到不同的器官，完成身体各项机能的正常运转。
　　血管具有一定的弹性，质地比较柔软，但是随着年龄的增长，或者一些不良因素影响，血管会慢慢变硬，各种心血管病随之而来。
　　想提前预防心血管病，帮血管永葆青春，从饮食下手是个好方法，有些食物可以帮助达到预防血管硬化、降低心血管疾病发生几率的作用，下面一起来看看吧。
　　让血管老得慢，可以多吃这些食物
　　NO。1番茄
　　国外科学家研究发现，在番茄籽周围粘液物质当中，有一种称之为P3的物质，这种物质对身体健康可以起到很大的作用，可以抗血小板凝聚，起到预防血栓的效果，对于中风以及冠心病患者而言，如果每天吃点番茄能起到一定预防作用。
　　此外，番茄当中本身就含有丰富的营养物质，含有维生素A以及维生素C，可以帮助控制血压，让平滑肌保持兴奋状态，当一个人血压稳定，自然血液对血管的冲击力就会降低，血管硬化的现象也不会出现。
　　NO。2洋葱
　　洋葱之所以有保护心血管的作用，主要是因为其中含有前列腺素A，这种物质在进入身体内可以帮助血管舒张，让血管保持一定的弹性，除此以外，在洋葱当中还含有含硫氨基酸等，这些物质可以让纤维蛋白的溶解活性增强，在对抗动脉硬化的同时也能达到预防血管硬化的效果。
　　NO。3茄子
　　茄子可以软化血管很多人都不太了解，这是因为在茄子当中含有维生素P，这种物质可以增强人体细胞跟细胞之间的粘着力，让毛细血管的弹性增强，可以让血管保持在健康的状况之下。
　　NO。4黄瓜
　　在黄瓜当中含有丰富的维生素E，可以达到抗氧化的效果，还可以帮助增强血小板功能，在对抗人体内的过氧化物方面有很强的效果，尤其是在防止动脉硬化方面表现突出。
　　近些年来，人们的饮食习惯越来越差，导致心脑血管疾病的出现概率越来越高，除了吃这些食物之后，健康的习惯也要保持。
　　保护血管，这些习惯少不了
　　第一、控制三高
　　三高问题在现在生活中的出现概率非常高，但是不管是高血脂、高血压还是高血糖都会增加血管硬化的概率，只有严格控制三高，才可以阻止心血管病的脚步，减慢血管硬化的速度。
　　第二、低盐低脂的饮食习惯
　　在平常饮食上一定要少吃饱和脂肪酸跟动物油脂，盐也要少吃，这些都会加速血管硬化的速度，一旦这样血管的弹性就会越来越差。
　　第三、戒烟
　　不管是一手烟还是二手烟，都会有尼古丁进入到血管，而这种物质会伤害血管内皮，会加速血管硬化。

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