很多男生喜欢熬夜通宵打游戏，而熬夜会使得体内调节机制失衡，营养物质流失，导致脸部粗糙、长痘，这样下去可不好，肤质的好坏影响自己给他人的第一印象，好的肤质会给人一种清爽、干净的印象，肤质较差会给人一种邋遢的感觉。
　　那么男生想要有良好的皮肤状态，平时要注意些什么呢？戒掉熬夜
　　熬夜是肤质变差的首要元凶，游戏可以在白天打，想要改善肤质先从早睡早起开始，建议每天十一点前睡觉，睡足8到9小时最好。注意脸部清洁
　　长痘是因为脸部油脂过多，营养过剩，给某些细菌繁殖的机会，引起的皮肤发炎，而现在的脸部清洁产品五花八门，对于油皮皮肤屏障较好的可以用有皂基成分的洗面奶，而皮肤比较敏感或干燥的可以用氨基酸成分的洗面奶，做好皮肤清洁，是拥有好肤质的重要一步。
　　1。补充维生素
　　维生素对人体起着重要的调节作用，而熬夜会导致人体的内分泌失调，从而造成营养流失，其中也包括维生素，维生素虽然是微量元素，但一旦缺乏就会引其各种问题。
　　像肤质差就很有可能是维生素缺乏导致的：
　　2。维生素A
　　维生素A是维持上皮组织细胞的健康的重要维生素，维生素A参与糖蛋白的合成，参与皮肤的的形成发育过程。当维生素A不足或缺乏时，就会影响皮肤细胞发育，使得皮肤变得粗糙干燥。
　　3。维生素C
　　不知道大家有没有发现非常多的护肤产品都有添加维生素C，因为维生素C能够促进皮肤的修复，能够加快痘疤的治愈，还能够清除沉积的皮肤色素，有着美白祛斑的功效。
　　4。维生素E
　　维生素E在皮肤细胞中可直接帮助肌肤对抗外界对皮肤的侵害，能稳定细胞膜的蛋白活性结构，保持肌肤的弹性，延缓衰老。
　　通过食物补充维生素人体不易吸收，而且有些食物中的维生素经过高温烹饪会有所流失，想要有效补充维生素，可以通过多种维生素片来补充，而汤臣倍健男士多种维生素片就是个不错的选择。
　　希望以上的皮肤护理方法能对各位男士有所帮助，从今天开始做个精致男孩吧

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