女性若常做这4件ampampquot耗阳事ampampquo

　　阳气对于人体就像是太阳对大地一样，一旦失去了，就无法生存，可以说阳气就是人们生命的根基。人在年轻时，阳气是非常充足的，但是随着年纪的增长和人们坏习惯的影响，体内的阳气会不断的流失，最终影响身体的健康。
　　说到这里，人们会问阳气分男女吗？其实不分，就算是女性，也是有阳气的，而女性属阴，相对男性来说抵抗力要更差一些，所以女性更需要提升自己体内的阳气，那么女性该如何保护自己体内的阳气呢？
　　女性若常做这4件耗阳事，可能阳气已提前消耗，尽量控制自己
　　第1件：夜跑
　　现在的人都喜欢睡懒觉，而晚上睡得相对晚一些，所以晚上锻炼身体成了常态，但是晚上跑步对于女性的伤害是比较大的，因为男性属阳、女属阴，白天属阳、夜属阴，而在夜间的时候，阳气收藏，阴气比较旺盛，如果夜跑，会使阳气变得活跃，女性就需要动用身体内收藏的阳气，导致阴阳逆反，最终出现阳气过度亏损的现象。
　　第2件：坐着不动
　　现在的年轻人大多数都是一坐一整天，再加上科技越来越发达，在家里做家务也不用动弹就能完成，一回到家只要休息着就可以了，但是这种长期坐着不动的行为，不仅会引起腰背酸痛、腰颈椎病等问题，时间久了，还会影响体内血液的正常循环，导致身体的运行受阻，使体内的阳气受到损伤。
　　第3件：早起、睡前洗头
　　早起时太阳刚出地平线，这个时候阳气初生，所以这个时候的阳气也是比较弱的，另外，早上七点到九点的时间段，是足阳明胃经当令的时候，此时洗头，会打开全身的肌肤腠理，大部分的气血也都在此集中起来，以便于消化早饭，如果这个时候洗头，身体就容易受到寒邪侵袭，再加上头部是诸阳之首，如果早起时洗头，就等于是将阳气的升发扼杀了。所以尽量在吃完早饭半个小时以后再洗头。
　　另外，晚上洗头也是会损耗阳气的，因为晚上洗头吹干的不透彻，会使头部的阳气遇冷而凝，使阳气受到损耗。
　　第4件：穿得太露
　　比如年轻女孩为了好看，会露出来脚踝，而脚踝有一个非常重要的穴位三阴交，是肝肾脾三条阴经交汇的位置，如果这个部位受到寒凉侵袭，自然会损耗大量的阳气；
　　还有些年轻女孩喜欢穿露脐装，裤腰越来越低，虽然可以彰显个人的魅力，但也容易损伤身体，因为腰部也有一个重要穴位命门，肾脏被称为先天之本，命门藏着真火，可以温煦全身的阳气，保证体内的阳气充足，身体自然是健康的，而如果经常穿低腰裤，就容易导致肾脏、肚脐受到寒邪侵入，肾气亏损了，身体也会阳气不充足。
　　女性想要提升体内的阳气，可以多做这4件事
　　1、睡前泡一泡脚
　　有句话叫人老先老脚，所以想守护自己体内的阳气，首先要注意脚的保暖，女性朋友不要赤脚走路，穿高跟鞋要注意休息，尽量不要一天穿到晚，让脚得到适当的休息。也可以在晚上睡觉前泡一泡脚，温度以40左右为宜，每晚泡到身体发热或者微微出汗，可以加速体内血液的循环，守护体内的阳气。
　　2、多喝养阳的茶饮
　　俗话说，阳气是生命的动力之源，衰老的过程其实就是阳气衰减的过程！气色差、胃肠虚弱、无精打采、做事情心有余力不足等，都是阳气弱的典型！
　　驱寒升阳，除了生活方式调整外，可以用大枣、生姜、新会陈皮炮制后的姜枣陈茶冲水喝，坚持一段时间会有意外的收获！
　　姜枣陈茶既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，升阳气、暖身体、提精神，身体顺调。
　　3、吃点养阳的食物
　　吃一些养阳的食物，也可以帮助自己提升阳气，比如吃一些温性的牛羊肉等肉类、多喝热水、喝点热粥等，都可以帮助提升阳气，使身体更加健康，还有助于预防疾病。
　　4、晒一晒太阳
　　太阳的阳气是最充足的，平时多晒一晒太阳，可以直接提升体内的阳气，同时还能祛除体内的湿寒，尤其是到了秋冬时节，多晒一晒后背，更能吸收自然中的阳气，但晒太阳的时候要注意，每天晒30分钟左右即可。