膝盖痛，相信大家都不陌生，小到运动后的劳损，大到外伤骨折都有可能引发膝关节的疼痛。但临床上有不少患者长期忍受膝前侧疼痛的折磨，甚至做过各种针对膝关节的治疗后仍然反反复复出现疼痛。
　　首先，我们先理清一下思路，膝前侧疼痛最常见的原因无非是软组织的劳损或外伤。膝前侧最大的软组织就是股四头肌以及其肌腱形成的髌韧带，因股四头肌紧张导致的膝前侧疼痛也较为常见。那么问题来了，什么原因能导致股四头肌反复紧张呢？这种情况导致膝前侧疼痛的罪魁祸首到底是谁呢？
　　图片来源于维萨里解剖大师
　　这里就要说到骨盆与膝盖这对塑料兄弟的关系了。现代社会我们大多数打工人偶尔要长期保持坐位，但久坐会让我们的臀肌长时间的被动拉长，进而导致臀肌无力。正常情况下，臀肌、伸髋肌和股直肌等都是联系在一起齐心协力维持人体骨盆的稳定，但当臀肌罢工后，就会出现下图的情况。
　　图源网络
　　从上图中可见，臀部力量不足时能导致屈髋肌代偿性紧张。臀肌这个塑料兄弟把维持稳定这件事扔给了股四头肌，导致股四头肌天天加班，进而导致了膝前侧疼痛。由此可见，长期的膝前侧反复疼痛，不能只考虑膝前侧的损伤，还要考虑由臀肌无力导致骨盆稳定性差引发的膝前侧代偿性损伤。
　　当遇到长期反复膝前侧疼痛，且尝试过多次针对膝盖周围软组织治疗后效果反反复复的朋友和同行们，可以多考虑是否存在臀肌无力等骨盆失稳导致的代偿，不要单纯的只是头痛医头，脚痛医脚哦！

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