40岁以上注意一种陌生又熟悉的疾病潜伏在身边，三个方法找出它

　　提起血管疾病问题，很多人第一时间想到的就是心脑血管疾病，其实人体血管遍布全身，除了心脑血管疾病外，周围血管病发病率也非常高。是一种危害性极强的高发病种，一般40岁之后血管硬化速度开始加快。它不像三高那样为人熟知，甚至很多人对其极为陌生，但这也是老年人一种常见的高发疾病，这种疾病如不能够及时的治疗也会导致病情恶化，甚至威胁到生命。
　　周围血管病自测法
　　方法一：摸足部动脉
　　采用坐姿的方式，放松双腿，用手慢慢触摸足背的动脉，搏动的极其微弱或出现摸不到的情况，很有可能是下肢血管动脉出现了问题。
　　方法二：感触足部温度
　　通常情况下，如果足部容易受冷，触摸时温度比身体其他部位偏低，很可能是下肢动脉缺血导致的。
　　方法三：间隙性跛行
　　生活中，最易自查的动脉硬化表现或症状就是间隙性跛行，即走一段路后腿脚酸痛胀痛，必须停下来休息后才能继续行走，这段距离叫跛行距离。提醒广大老年患者，间隙性跛行距离在300米以下时，很可能是下肢动脉血管的供血出现了问题，需要到医院进行专业检查。
　　除此之外，如果老年人的双腿出现发凉、麻木、苍白、静息性疼痛，甚至有溃烂等表现时，多数情况下会导致肢体坏死，必须立即到医院接受治疗。
　　预防周围血管病的方法
　　为了能够预防疾病的发生，还需要注意如下事项，以保护血管，拥有健康的身体。
　　1、控制三高
　　所有糖尿病患者的并发症均与血管有关，糖尿病患者高血糖状态从影响血管到影响供血脏器的功能，尤其是患有三高的老年人，一定要注意规范的用药和控制饮食，让血管壁保持一定弹性，防治下肢缺血现象的发生。
　　2、平时多锻炼
　　建议老年人适当坚持活动，因为长时间不运动会导致肌肉萎缩，引发静脉的病变。平日多运动，可以让毛细血管张开，促进血液循环，降低血管阻塞概率。运动前后也要适当的喝水，以降低血液黏稠度，增加血管柔韧性、弹性，达到预防血管硬化的目的。
　　3、规律作息时间
　　睡眠时，副交感神经处于优势地位，血管从紧张的状态中摆脱出来，血流变得更加通畅，因此老年人要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间。
　　4、睡前活动一下
　　睡前可做一些有助于血液循环的活动，如简单的下蹲动作，不仅可以锻炼肌肉，防止肌肉萎缩，增加肢体的血流量，有效预防静脉曲张，还可以促使血管侧支开放，加快血液循环，有效保持肢体活动能力，增强体质。
　　最后，专家提醒广大老年朋友，尤其是糖尿病患者，要注意按时体检，常规筛查一下周围血管疾病。