糖尿病人因易发植物神经病变，常常会出现便秘，千万不能忽视。
　　便秘很危险！有人因便秘猝死在厕所
　　便秘不仅影响肠道毒素排出，还会引发口臭、体臭、食欲不振、腹胀、痤疮、色斑、痔疮、肛裂等疾病，更重要的是它常和突发的心血管事件相伴，比如诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。
　　有研究显示，用力排便时血压水平可比平时翻一倍。在腹部瞬时用力，可能导致已有糖尿病视网膜病变的人视网膜出血，甚至引发失明。伴有心脑血管疾病的人则可能出现脑血管破裂导致中风。解决便秘问题要做好以下几点
　　1。坚持运动，每日散步或用双手按摩腹部肌肉数次，都可以增强胃肠蠕动。
　　2。合理饮食，糖尿病人更应该多吃蔬菜、杂粮，补充膳食纤维以及益生菌，富含膳食纤维的食物有麦麸、燕麦、绿叶蔬菜、瓜果、豆类等。
　　此外，黑芝麻、蜂蜜、香蕉也有润肠通便的作用，只是蜂蜜会导致血糖快速上升，糖尿病人慎用。
　　3。日常生活中，培养规律、良好的排便习惯，调整心理状态，避免久坐等。
　　资深糖尿病专家杭建梅
　　作者简介：杭建梅
　　盈来健康首席专家，著名糖尿病专家，主任医师中国第一家糖尿病专科医院及研究所创始人浙江安吉健恒糖尿病医院院长非药物自然疗法逆转2型糖尿病的引领者和先行者30余年糖尿病临床经验

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