养肾的方法有很多。例如多晒太阳，多食热量高和补肾的食品，选服补肾的药品，等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发，通过运动养肾，是值得提倡的积极措施。
　　强肾健身操
　　第一节：温肾
　　左脚横跨一步，与肩同宽。双臂伸直，手心向下，上举，过头顶，手心相对。挺胸收腹，双臂后振3下。双臂向两边分开，与肩膀水平，手心向上。上体缓缓向前屈膝保持挺直，同时双臂回拢下垂。腰部微微左转，双手环抱左脚踝，头略抬起，连抱9次。复位。右侧重复左侧动作。重复做9次。
　　第二节：醒肾
　　左脚横跨一步，与肩同宽。左臂伸直缓缓抬起，手心向下，与肩同高。左臂以肩头为中心向上向外侧旋转半圈，绕到腰后。上身微右倾，左臂弯曲，手心轻拍左腰3下。复位。右侧重复左侧动作。
　　左右脚各横跨半步，左右臂伸直缓缓抬起，手心向下，与肩同高。左右臂以肩头为中心向上向外侧旋转半圈，绕到腰后。上身微前倾，左右臂弯曲，手心同时轻拍左右腰3下。复位。重复做9次。
　　第三节：动肾
　　左腿屈膝上抬，左脚做踢毽子姿势，右手轻拍左脚足弓部位。复位。右腿屈膝后抬，右脚做背后踢毽子姿势，左手后摸右脚足弓部位。反复连做9次。复位。对侧重复动作。
　　第四节：力肾
　　左脚横跨一步，与肩同宽。右脚从左脚脚后跟绕至左脚左方。上身向右倾，双手掐腰下蹲，连蹲3下。复位。右脚重复左侧动作。

警惕痛风背后的甜蜜陷阱清风计划健康真相馆头条健康袋鼠健康超能团痛风，这个曾经的罕见病，早已从帝王皇室等富贵阶层飞入寻常百姓家，存在于每一个人的周围。《2019中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中明……肾友到底能不能接种新冠疫苗，关于疫苗的7个常见疑问，附解答关于新冠疫苗，相信大家都很关注这些问题！刚打了武汉所的第一针，同厂家的没苗了，第二针能接种其它厂家的吗？肾病综合征能接种吗？无痛！听说雾化吸入式疫苗即将投入使……枸杞子泡水一次放是多少粒枸杞泡水喝有什么功效枸杞，又叫枸杞子、苟杞子、甜菜子、红青椒、天等，古人称之仙人草、西王母杖，意为天赐之物，是常用的滋补类中药材。民间有一句告诫男人的俗语一离家千里，勿食枸杞。什么意思呢？因……皮肤瘙痒的样板方！三味小药，治皮干皮痒夜里犯病（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《实用中西医结合诊断治疗学》、《中华药海》、《中国临床药物大辞典中药饮片卷》……父母孩子爱人，到底谁最重要？网友的回答让我沉默前些天，在网上看到这样一则视频，在一张上面写有同事、老板、亲戚、同学、老师、父母、姐妹、兄弟、孩子、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、爱人这些字的纸上，然后需要用笔将一个个关系划掉，留下……强肾健身操简单易学效果好，记得每天坚持练养肾的方法有很多。例如多晒太阳，多食热量高和补肾的食品，选服补肾的药品，等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发，通过运动养肾，是值得提倡的积极措施。强肾健身操……去福建旅游这几个小吃没吃过？亏大了土笋冻土笋冻是发源于福建泉州的特色食品，是一种由特有产品加工而成的冻品。它含有胶质，主原料是一种蠕虫，属于星虫动物门，学名可口革囊星虫，身长二、三寸。经过熬煮，虫体所含胶……糖尿病人便秘很危险，日常生活要这样糖尿病人因易发植物神经病变，常常会出现便秘，千万不能忽视。便秘很危险！有人因便秘猝死在厕所便秘不仅影响肠道毒素排出，还会引发口臭、体臭、食欲不振、腹胀、痤疮、色斑、……过去是饭桌上必不可少的小菜，今天是稀罕物，老北京人这样吃本期导读：过去是饭桌上必不可少的小菜，今天是稀罕物，老北京人这样吃咸菜是我们生活里有着举足轻重的一种食物，是记忆里比较深刻的一种味道，对60后来说是赖以生存的食物，对70……父女二人双双感染肺吸虫，或因吃这盘美味有关，建议尽量别吃万先生怎么也没想到，吃了一盘朋友送来的食物，竟然和女儿一起住进了ICU。前几天朋友来家里做客，顺便带了一盘醉虾，看着美味的醉虾，万先生和朋友把酒言欢，正好那天女儿周末在家……女性月经推迟的原因月经推迟一般是这五个原因，看看你是哪一种。血虚引起的月经推迟气血不足是月经推迟的首要因素，女性以肝为本，以血为本，血虚会造成胞宫血海就不能按时充盈了，导致月经量就会比较少……糖尿病足后期需截肢？哪些症状判断？做好足部护理，防比治更重要对于糖尿病的并发症，最让人感觉可怕的可能是就是糖尿病足，因为患者足部表现的创伤会给人一种很直观的感受，而且后期要截肢致残，甚至可能需要多次手术，所以不少人一听说糖尿病，首先想到……