适度深蹲，对于前列腺的日常保健非常有益。
　　深蹲，分为无重深蹲和负重深蹲两种形式。其中，负重深蹲，由于练习部位多、操作为复杂，而被誉为力量训练之王。
　　作为一项健美、健身的基本动作，深蹲，除了有利于燃脂减肥、增长肌肉、提高心肺功能之外，对于前列腺的日常保健，也是非常有益的。
　　专家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化（也称纤维化）引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。
　　成年男性进行深蹲时，随着深蹲的动作，其会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。实际上，对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。
　　在会阴、盆腔部位肌肉的按摩作用下，前列腺腺体的血液循环得以了促进，从而大大降低成年男性出现前列腺出现僵死硬化、罹患各种前列腺疾病的机率。
　　另外，由于深蹲对于踝关节、膝关节、胯关节，以及腰椎、颈椎会造成较大的压力，因此，积善堂专家提醒：一方面，对于初次尝试的成年男性来说，好选择强度较轻的无重深蹲；另一方面，负重深蹲，也应该注意使用适合自己体质、体力的深蹲器材，并适当把握深蹲的次数。

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