上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，意味着什么？看完涨知识了

　　排便是非常正常的生理现象，也是多数人每天都要完成的一项必须活动，排便主要是将体内多余的废物和垃圾排出体外，减轻各脏器的负担，排便也是身体排毒的方式。
　　粪便的34是水分，其余14为固体，固体物质大致有脂肪、未消化的食物残渣、无机物、蛋白质、等其他不利于人体消化吸收的物质，排便对身体健康有积极促进作用，对农民来说分别还是非常好的有机肥量，能够促进绿植的生长，为庄稼提供源源不断的养料。
　　排便的好处
　　1、清理肠道
　　每天坚持排便有助于清理肠道，减少体内毒素垃圾的堆积，减轻身体的负担，对机体有积极调节作用，排便还能加速身体新陈代谢的能力，增强身体各器官的功能。
　　2、避免肠胃疾病
　　粪便在肠道中停留过长时间容易滋生细菌，还会加大肠胃疾病的发生，过多的细菌随着血液进入肠胃黏膜容易导致肠胃炎，每天养成定时排便的好习惯，能够有效排出身体中的毒素。
　　3、避免口臭
　　口臭许多人来说都是非常苦恼的一件事，口腔异味严重会给人一种生人勿近的感觉，严重影响交际，阻碍了人与人之间的沟通和交流，口臭形成的原因有很多，长期便秘也是其中重要的因素，定期排便能够有效避免口臭问题的形成。
　　4、滋养皮肤
　　定时排便对预防皮肤干燥，脸上长痘痘十分友好，据显示：脸部皮肤光滑的人排便习惯好，而脸上经常长痘痘的人大致被便秘困扰，长期便秘会使皮肤吸收大量的有害物质，进而影响肌肤健康。
　　随着生活节奏的加快，人们的饮食习惯发生了翻天覆地的变化，旧社会，人们的饮食主要以粗粮食物为主，粗粮食物中含有大量的膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，减轻便秘的困扰，现代人的饮食观念大多以细粮为主，长期吃油腻辛辣的食物，这些都会加重肠胃的负担，也会诱发便秘。
　　不知道大家上厕所时是否观察过粪便呢？粪便的颜色和形状也反映了身体健康状况，有人表示：上厕所时排出的粪便总是前头干硬，后头软粘，这究竟意味着什么？
　　上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，意味着什么？
　　正常情况下，粪便大致为金黄色或黄褐色，形状似香蕉或圆柱形，如果每天排出的大便大致为这个形状，则说明肠道健康，成年人每日排便13次，每次排23条，每条大便约为100克，长度为1015厘米，根据饮食不同大便的形状和数量也会有所改变。
　　（1）身体上火
　　身体上火，感冒发烧或肝火旺盛的人也会出现大便异常，大便在肠道中停留过长时间缺少水分，从而出现大便前头干硬，后头软粘。
　　（2）久坐不运动
　　久坐不运动已成为年轻人的生活常态，特别是上班族的白领，白天一整天都要待在电脑前，久坐不动，不光会影响下肢血液循环，导致身体肥胖，才会使身体基础代谢率下降，食物不容易消化吸收。
　　大量食物长时间堆在肠胃中，也会导致大便前硬后软的问题出现。
　　（3）湿气过重
　　在高速发展的时代影响下，天气冷了可以开暖气，天气热了可以开各种制冷设备，长期吹空调吹电扇，会导致体内寒气堆积，特别是夏季，很多人都有吃冷饮的坏习惯，吃过凉的食物也会导致体内湿气寒气加重，从而影响正常排便的功能。
　　体内湿气过重会使大便前头干硬后头软粘，若是这种情况导致的排便异常，需要及时改掉吃冷饮的坏习惯，调整饮食习惯和生活作息，注意保暖，尽快排出体内的湿气。
　　（4）喝水少
　　水是生命之源，人是离不开水的，正常成年人每日应保证15002000毫升的饮水量，多喝水能够为机体提供源源不断的水分，避免皮肤干燥，也能有效改善大便干硬和便秘的问题。
　　不爱喝水的人经常会出现大便前头干净后头软粘的问题，若长期未能及时调整还会诱发肠胃疾病。
　　（5）没有良好的排便习惯
　　排便像睡眠一样，只要养成良好的习惯，每天定时定点，大脑会自动提醒你要排便了，如果没有养成良好的排便习惯，每天排便不定时，会导致大便堆积出现干硬的问题。
　　长时间憋便未能及时排出，会导致肠胃中的水分越来越少，排在前头的大便干硬，排在后面的大便软粘。
　　（6）便秘
　　轻度便秘的患者会出现大便前头干硬的现象，人体进食后食物会经过食道流入肠胃，消化和吸收，对身体有益的成分会随着血液输送至身体各器官，身体有害的则会随着肠道的蠕动逐渐形成粪便。
　　粪便堆积到一定数量，会刺激大脑中枢神经系统产生排便的信号，长时间未排便，大便储存在肠胃中容易缺水变硬，长期便秘的人，大便会出现干硬排便困难的问题，先吃进的食物会产生新的粪便，这也是为何大便前头干硬，骨头软粘的原因。
　　科学排便很关键，排便时需要注意什么？为了保证大便通畅，晨起后可以喝一杯温水或蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题。排便时尽量不要用力，长期用力排便容易诱发痔疮的形成，还会加大肛门和直肠的损伤。
　　排便前可以适当揉搓腹部，有助于粪便的排出，也能有效改善便秘情况的出现。想要粪便排得通畅，生活中尽量少吃油腻辛辣的食物，多以清淡饮食和含膳食纤维较高的食物为主。排便虽看似不起眼，但大便却反应了身体健康状况，希望大家每次排便后可以仔细看一眼大便的颜色和形状，一旦发现大便性状出现异常，一定要重视起来，千万不要忽视。
　　屏幕前的各位友，你们是如何看待大便前头干硬，后头软粘这个问题的？