好书奇遇季
　　美国作家斯蒂芬盖斯的《微习惯》，是一本实用的好书，让你通过每天只做一点点的无负担习惯养成法，成功地实现自我管理。
　　这本2016年出版的小册子，经过7千余位读者阅读及实践后，目前豆瓣评分为7。7。
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　　对于普通的人来说，微习惯是培养习惯的好方法。可是，当你发现自己用微习惯一段时间后，到了一个瓶颈期该怎么办呢？
　　作者提出了实践过程中有关微习惯策略的八大规则。
　　如果在使用微习惯时很难取得进步，往往是因为我们在执行的过程中违反了下面其中的某一条或者某几条规则。这个时候，就需要参照规则来进行自我检测并做出改进。
　　八个规则具体如下：
　　规则一、绝不要自欺欺人
　　诚实面对自己，不去调高期待值。目标很小不是问题，重要的是一直都能成功坚持下来；
　　规则二、满意每一个进步
　　要学会给自己加油、打气，这样可以让自己在获得肯定中不断进步；
　　规则三、经常回报自己，尤其在完成微习惯之后
　　一定要经常及时奖励自己，这样可以激励自己再次执行；
　　规则四、保持头脑清醒
　　保持心态平和，保持冷静的思维模式。不要因为进步而过度兴奋，也不要因为觉得无聊而放弃；
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　　规则五、感到强烈抵触时，后退并缩小目标
　　当你对执行变得抵触时，要注意查看当前目标是否制定的过大。可以在现有目标的基础上，降低难度，把目标调整的小一些，更容易完成一些；
　　规则六、提醒自己这件事很轻松
　　在没有抵触的时候，经常给自己一些正面的、积极的肯定；
　　规则七、绝不要小看微步骤
　　量变引起质变，要对自己有信心，也要给自己改变的时间；
　　规则八、用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
　　时不时地超额完成自己定下的任务，比急于制定更大目标会更容易成功。
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　　微习惯的精华在于：微。每天很小很小的改变，可以摆脱很多无形的限制和心理压力，让自己一身轻松地行动起来。
　　当一个习惯真正培养好了，再开始下一个新习惯的培养。
　　只要行动起来，一切才有可能。
　　加油吧！

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