天气逐渐转凉，很多人又开始出现了手脚冰凉的现象，那么手脚冰凉是由什么原因造成的？有哪些方式能有效改善这种情况呢？下面一起来看看吧。
　　手脚冰凉的原因
　　1、阳气不足
　　阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
　　2、气血运行不畅
　　身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
　　3、生活起居失调
　　坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿太少等。
　　4、情绪波动
　　精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
　　如何让手脚暖和起来？
　　1、注意关键部位保暖
　　首先要做好腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环。天气冷时，各种保暖的衣物都要全部穿戴齐全。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！
　　2、坚持泡澡泡脚
　　泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后立即擦干，注意保暖。
　　3、穴位按摩
　　涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。次数为每天23次，每次按压穴道各4050次。另外，也可将每根脚趾揉搓一下，这样脚就会很暖和了，搭配上乳液和婴儿油，效果更棒哦！
　　4、晒太阳
　　中医认为，人体前为阴，后为阳，晒后背能起到补阳气的作用。秋冬季节多在太阳下晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
　　5、早卧晚起
　　要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为早卧晚起，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。
　　6、上下班快步走
　　久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

天冷总是手脚冰凉？教你几招，再也不怕冷得睡不着了天气逐渐转凉，很多人又开始出现了手脚冰凉的现象，那么手脚冰凉是由什么原因造成的？有哪些方式能有效改善这种情况呢？下面一起来看看吧。手脚冰凉的原因1、阳气不足阳……容易与癫痫混淆的疾病，你知道吗由于脑神经元过度放电导致中枢神经系统反复性、发作性和短暂性功能紊乱，癫痫是一种慢性脑病，由多种原因引起。在任何年龄、地区和种族的人中，癫痫都会发生，但在儿童和青少年中发病率更高……这些中药材能养肝护肝，一般人不知道，别错过了我们都知道肝脏在身体当中起着非常重要的排毒作用，所以对于养肝的知识也是铺天盖地，各种各样的养肝食物，养肝方法等也是层出不穷，那么中医理论中，是如何来养肝的呢？在研究肝脏疾……关节炎的病因和危险因素有100种不同形式的关节炎，每种都有自己的原因和风险因素。最常见的类型包括骨关节炎、类风湿关节炎和痛风。确定关节炎的原因可能很困难，因为多重重叠因素通常有助于其发展。关节炎的可……八个规则，助你突破阻力，成功培养好习惯好书奇遇季美国作家斯蒂芬盖斯的《微习惯》，是一本实用的好书，让你通过每天只做一点点的无负担习惯养成法，成功地实现自我管理。这本2016年出版的小册子，经过7千余位读……中医怎样为痛风患者解除痛苦？痛风是一个西医的病名，在中医中就是痹症，它也分风热、风寒、风湿、湿热等证型。痛风的主要症状就是以趾关节红肿热痛为主，轻者走路一颠一颠，重者拄拐，更为严重的不能下床。患者十分痛苦……喝酒有益于心血管健康？你怕是对它的威力一无所知丨SCC202仅供医学专业人士阅读参考在中等量习惯性饮酒者中，有暴饮者房颤可能更易发生日前，在第22届中国南方国际心血管病学术会议上，北京大学第一医院丁燕生教授展开叙述了饮酒与房……今天，你嗦粉了吗？嗦粉是什么操作？上网冲浪之后才知道，嗦粉其实指的是吃米粉，之所以叫嗦粉，是因为吃米粉时会发出suo的声音，可以表现出米粉好吃到让人上瘾。顺滑弹性的米粉，浸泡在浓香的……绿豆和它天生一对！湿气暑气绕道走，功效翻倍！夏天喝它胜药方炎炎夏日，很多人的冰箱中囤满了雪碧、可乐和各种果味饮料用来降温，一瓶瓶下肚后，不仅钱包瘪了，体重也控制不住了其实除了上述的这些快乐肥宅水，在家喝一碗绿豆汤也不错，不仅经济……患者吃早饭了，还能验血脂吗？仅供医学专业人士阅读参考空腹抽血，主要是针对肝功能和血脂。早晨交完班，又开始了一天紧张忙碌的工作。准备住院的患者一个接着一个进入病房办理住院手续，病房里顿时热闹起来……帕金森病治疗的效果不好？这4个误区最常见帕金森病虽然命名上是单一种类疾病，但实际上是多种症状组合（运动症状和非运动症状）、包括多种类型、病情缓慢进展的综合征。因此，在帕金森病的治疗中，需要考虑到帕金森病的这些特殊性和……肾不好，寿难长！肾脏ampampquot最怕ampampqu肾不好，寿难长！肾脏最怕这5个好习惯，坚持照做，肾更强壮肾脏对我们身体非常重要，它最主要的是排泄功能，通过尿液的形式，将我们体内的废物和垃圾代谢出去，从而维持身体的代谢平……