如何消除高考紧张，考出高分？听中医一番话，考场临危不乱

　　亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重建对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
　　一年一度的高考，是孩子未来混的好不好的重要的敲门砖，莘莘学子，寒窗苦读12年，为的就是后两天的决战紫禁之巅，胜了，一世顺利，败了，人生一定会有逆流，压力最大的一定不是父母，而是孩子，
　　发自内心，谁不愿意成功，但，有时，一些小的插曲，比如痛经、比如低血糖、比如考场紧张大脑缺氧，等等，会严重的影响孩子的发挥，一个没有发挥好，可能几十分就没了，而全国高考大军中，一分之差，可能就是几千人和几万人超越了你，岂不可惜！
　　效哥承蒙患者厚爱，十多年里，接触并治疗了很多高考孩子的问题，他们的问题无非以下几类：
　　有考试紧张腹泻的，
　　有痛经的，
　　有考试低血压眩晕的，
　　有记忆突然空白的，
　　有疲劳倦怠的，
　　今天，我们与各位家长多聊聊这些问题如何处理，也希望虽然自己孩子虽然不高考，但是亲戚朋友孩子高考的，多转发，不花一分钱，让别人受益，岂不开心？
　　本文提要：
　　1、高考期间的重要三餐！
　　2、今晚、明晚的睡觉问题！
　　3、继续学？还是该顺其自然的放松？
　　4、各种小毛病的应对办法！
　　5、上考场前神秘物品！
　　1、高考期间的三餐问题！
　　这个是重中之重，无比重要，
　　第一，我们要保证食物充足的营养，
　　因为，学子们的大脑必须要求高质量的食物来提供能量，请问，您的爱车加的乙醇汽油动力强劲？还是加无醇汽油的动力强劲？除非被强力洗脑，否则，都会选择无醇汽油，所以，孩子应该吃哪些可以给大脑高能输送营养的食物，这个很关键！
　　第二，食物必须好消化，
　　吃完了饭，是否容易感觉到困倦？想睡觉？哈，你没事，你愿意睡就去睡，毕竟你不考试，但是，考虑下孩子，吃了饭，还在容易打盹炎热的夏季，上了考场，困倦了怎么办？那点考试时间还不够用，稍微脑子慢点，就会贻误战机，而这一切的罪魁祸首就是消化问题，食物越难消化，胃肠需要血液供应和耗能的时间就越久，同时，大脑缺乏血液和氧气的时间就越短！
　　第三，必须干净，否则，一旦急性胃肠炎，就坑了
　　夏季，高温高湿，东西很容易变质，放心，无良商家不会把稍微变质的食材扔掉的，他们会巧妙处理一下，再卖给你的，所以，急性胃肠炎高发的时间段，一旦得了，基本也就把孩子坑了，因为，急性胃肠炎的几天里，孩子是没法正常发挥的，
　　第四，那么孩子优质的食谱是什么呢？
　　（1）晚餐：6号晚餐、7号晚餐
　　大虾、鲤鱼、红烧肉、牛腩、配手擀面，蔬菜随意搭配，
　　这两餐，可以放心吃饱，其中，红烧肉的肥瘦可以依据孩子的口味选择，但，红烧肉是必配菜品，因为是晚餐，所以，多吃点没关系，吃完了，给孩子喝两勺醋搞定，当年毛主席但凡参与大决战，需要高度用脑时，必须要吃一大碗红烧肉，这不是不无道理的，这些食材，会在消化吸收后，对大脑进行充分的供能和保养，
　　（2）7号早餐、8号早餐，
　　饮食三原则我们已经说过了，早餐在这里，求精，不求量，
　　浓豆浆一杯（两袋豆粉），鸡蛋两个（可以不吃鸡蛋白），纯肉火腿肠150g，精致蛋糕12块，
　　放心，这些东西都很好消化，而且都是对大脑供能很高的食品，这样的搭配，会把昨晚优质的大脑功能保养再提升一个档次，而且，易于消化不会产生困倦感，
　　临进入考场前，一大块优质巧克力，会持续无肠胃负担的供能，考试结束前，孩子不会困倦，而且头脑运转率不会低于90
　　（3）7号午餐、8号午餐，
　　最好不回家了，考点就近寻找优质快餐店，李先生、麦当劳、肯德基等，尽量选择米饭、汉堡，不首选面条或者大饼卷万物，因为前者好消化，下午本身就是最困倦的时刻，但一定要配甜品，女生除外经期，都可以选择冰淇淋，一个是甜品可以稳定情绪，让人淡定忘忧，再就是，冰淇淋也会有一定解暑的作用，
　　有人会喷，肯德基麦当劳是垃圾食品，这个，我们不黑，回头会有一篇公正的文章告诉你，它们不是垃圾食品，但，即使你今天认为它是垃圾食品，那也没关系，我们从食品卫生角度来讲，它们的食品，几乎不会让孩子们产生腹泻等严重影响高考的坏因素，我们也选择它们，
　　吃完午餐，赶紧回宾馆或者车里小憩一会，这个很关键，下午上考场前，依然记得吃一块巧克力，
　　2、今晚、明晚的睡觉问题！
　　平时，可以熬夜学习，但6号、7号晚上，绝对不行，8点必须睡觉，睡不着，洗个热水澡、热水泡脚都可以，或者父母给孩子全身放松性的按摩一下，一定要早睡，第二天没精神，怎么可能会考好？
　　放心，这两晚，你再怎么看书，不会的依然不会，会的也不会忘记，但，睡不好，你是没法发挥好的，
　　如果有睡眠障碍，请家长备上正品炒酸枣仁，捣碎，用宾馆电热壶煮开，喝了，就会很快入睡的，而且，是深度睡眠，并且没有西药安眠药翌日不精神的副作用，常用量30g足够！服用时间，下午6点钟，优质的深度睡眠，会让孩子第二天发挥的很正常，
　　3、继续学？还是该顺其自然的放松？
　　这两天，可以正常学习，但，6号晚餐后，睡眠是最重要的事情，没有良好的睡眠，别想精神的考完试，所以，12年的刻苦学习的终点时间设定到6号晚上6点，包括考试的两天，此刻用心强迫自己记忆，已经不对了，
　　就像两个武林高手对决，你的对手就是高考，在没有上考场之前，绝不要浪费一丝一毫的体力和脑力，所以，你在强迫自己记一些东西，就是消耗自己的实力，还是那句话，12年了，该记住的不会忘却了，该记不住的，也不是这两天能记住的，孩子，你需要做的，就是把你牢牢掌握的一分不丢，你就已经赢了自己，
　　4、各种小毛病的应对办法！
　　（1）考试紧张腹泻
　　这个是一种高度精神紧张导致的身体病变，效哥20多年前治疗的第一个女生的第一年高考失利就是因为这个，如果在考试前，这个很好调理，但，这两天，已经没时间吃中药了，
　　请家长备好：
　　藿香正气软胶囊（按说明吃，一定不要买水剂，买错后果自负）
　　乳酸菌素片（从早餐开始，按说明加倍吃，别担心，他就是某些饮品里面的那个乳酸菌的菌素，很安全）
　　这两个可以同时吃，能让孩子在考试期间不会因为腹泻而导致失利，注意，这两个药治标不治本，属于考试临时用药，治标也是好事，急则治标，
　　（2）痛经，
　　痛经是很讨厌的一个影响考试的病，没办法，如果没有事先调节周期的话，遇到了，也真是倒霉，
　　家长备药：
　　复方元胡止痛片，这个要买大厂的，要买贵的，中药和其他行业一样，便宜没好货，奥拓最高配也不会比奔驰最低配好，按说明吃，
　　芬必得（布洛芬），布洛芬有很多厂家，认准芬必得就行，芬必得止痛效果最好的时间段是服药后的14小时，所以，认准服药时间，
　　治痛经，真不是这样治的，没办法，这也是临时止痛治标，这两个药同时吃，绝大多数痛经会不疼，个别比较重的痛经，也会好转一半，
　　（3）容易低血压眩晕的，
　　这个年龄段的孩子每天承受难以想象的学习压力，而且虽然个子像成年人，但，脸色好的真没几个，很多孩子一紧张就容易低血压、低血糖眩晕，甚至短暂晕厥，
　　家长备药：
　　生脉饮口服液（红参方），按说明服用即可，但，一定不要买党参方，那个不给力，
　　优质巧克力，一大块，
　　同时用，效果会很好，眩晕、晕厥几率会明显降低，
　　（4）记忆力突然空白的，
　　这种情况，不需要用药物，这是很多人常见到的问题，一旦遇到这个问题，直接换题，再做其他题的同时，大脑会处于另一种状态，别担心，关于这个卡壳的记忆力空白的题，一会，大脑就会恢复对这个题的认知，但，时间不能耽误，我们做每一个题的时间都是有限制的，处理这种问题，先做别的，等待记忆恢复，
　　（5）疲劳倦怠的，
　　这个季节，本身也是一个容易让人疲倦的季节，再加上12年的过度用脑，但，这会严重降低高考时的答题状态，
　　家长备药：
　　西洋参片1020克，沸水浸泡1小时，并充分反复的振荡，上考场前2小时，喝完即可，放心，西洋参除了增强体力，不会上火，
　　但，一定要没到正品西洋参，国产的，也就哈哈一乐吧，橘生淮北则为枳
　　5、上考场前的神秘物品！
　　没啥，就是一瓶风油精，还是那句话，买贵的，便宜没好货，
　　总开大车夜车的老司机都懂，提神无非咖啡和风油精，但，从头到尾，我们没有推荐给学子们咖啡，对不？因为咖啡、红牛会引起亢奋，人坐不住，心浮躁，考试最忌讳的也就是这个，虽然只有一少半人会这样，但是，绝不能让这种事情发生在我们学子的身上！
　　风油精不同了，它只清醒大脑，却会让人格外冷静，清醒加冷静的大脑才是用来决战的大脑，考场上让带，我们就带，不让带，听效哥的，人中穴处和鼻翼下面抹三次，每次3滴，然后深呼吸3次，1个小时内都会觉得很清爽，然后两个手腕多抹点，这个是考试过程中，万一困了，把手腕凑近鼻子，继续深呼吸，
　　考场上，什么都没有一个沉着冷静的心，和一个清醒的大脑最重要，而在完善了今天文章所有内容后，记住，风油精最最终的一个清醒剂，
　　最后，祝福所有的孩子们高考时候，发挥出自己应有的水平，毕竟12年的付出，真的很辛苦，你们真是幸福的一代人，国家目前还给高中毕业生一个待遇，就是可以不通过大学，就可以选择中医师承教育，几年后就能拿到执业医师证，羡慕你们，生活在了最好的年代，努力吧，孩子们，决战紫禁之巅！
　　这是效哥写于2019年的老文章，但，用于高考，并不过时，高考不是为了土猪拱城里的白菜，是为了让自己能用更多的知识回报社会、成就人生！
　　王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
　　现为中医副教授（副主任医师），师从国务院首批国家级名老中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
　　先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京小儿王宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
　　感谢您的观看，要健康，调体质，加入效哥体质调养的队伍中来！