糖尿病的主要临床症状是多食、多饮、多尿，尿中含糖，身体消瘦。在中医属消渴症的范围，对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果也不能吃多，甜品基本不能碰。想要控制糖尿病忌口是不可避免的，营养专家为糖尿病人专门开出了三宜三不宜的健康食谱。
　　实际上只要保持定量、定时、定餐和控制甜食的情况下，很多食物都是可以吃的，糖尿病的病人重点其实不是在于控制食物的种类，如果你这足够自律，大可不必特意忌口。
　　糖尿病人每天必须食用的食品大致有四类：第一类，谷类、豆类；第二类，无机盐和维生素；第三类，蔬菜水果；第四类，油脂类
　　这些食物中没有任何一样的营养是完备的，所以合理搭配才是最终的目的，让营养保持相对的平衡。做到七分饱，不过劳，不偏食，不生气，这样能大大控制并发症的发生。
　　糖尿病的饮食原则就是控制总量，营养均衡。那么应该如何控制计算呢。
　　假如你的身高在175厘米，体重80千克的情况下，那么你的每日标准热量摄入为：30（175105）2100千卡
　　淡水化合物占人体热量摄入量5060，蛋白质占人体热量摄入量2025，脂肪占总热量的1525
　　由此算出每天你需要淡水化合物10501260千卡（21005060）；蛋白质420525千卡（21001520）；脂肪315420千卡（21002025）。
　　而淡水化合物每克产热4千卡，蛋白质每克产热4千卡，脂肪每克产热9千卡。
　　所以碳水化合物约为262。5315（1050412604）克，蛋白质约为78。8105（42045254）克，脂肪45。758。3（31594209）克
　　一般来讲主食300350克，150200克肉蛋，75100克豆制品，配合少许水果蔬菜便能够达到你所需的营养需求。当然，如果你是一个更自律的人，可以自行查找各类食物中含有的营养成分，套用上述公式加以控制，所谓的三宜三不宜的忌口方式便不再束缚与你了。

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