好的睡眠可以让消耗的体力和精力得到充分的恢复，睡眠也能够帮助消除压力；好的睡眠能促进皮肤的代谢，保持肤质，修复伤口；好的睡眠也能够提高记忆力、认知能力、学习能力。身体的成长发育以及防止老化都离不开好的睡眠。在如今繁忙的社会，无论是小孩还是大人，我们都要清楚睡眠的重要性，保持优质的睡眠。
　　夏季睡眠注意早起晚睡
　　夏天昼长夜短，睡眠治疗尤其重要，夏季最佳的睡眠时间为晚上十一点至晚上十二点到早晨的六点至七点。虽然夏天讲究晚睡但也不可熬夜，可以根据自身的生活习惯来调整时间，熬夜伤神伤颜，避免损伤阴液。
　　夏季更需午休
　　夏日午间天气炎热，容易造成中暑，尽量减少烈日下活动或者烈日下的暴晒。若能够适当午休，可以缓解疲劳，放松大脑。饭后不宜马上卧床，会影响消化道功能。建议饭后散步十分钟后再卧床休息。午休时间建议控制再十五至三十分钟之内，午休并非时间越长越好，午休时间在半小时之内就可以缓解身体疲劳，养护大脑了。
　　夏季睡眠注意饮食
　　合理的饮食可以有效地帮助睡眠，夏季应选择清淡，少油腻、易消化的食物，注意补充充足的水分、盐分和维生素，多食用水果。例如香蕉，不仅能帮助睡眠还能够补充因汗液流失的钾离子。夏季也要注意不要贪凉，贪凉易损伤脾胃之气。晚餐应尽量在七点之前吃，晚餐不要吃的太饱，控制在七八分饱。

No。110伤寒论原文及方药137、太阳病，重发汗而复下之，不大便五六日，舌上燥而渴，日晡所小有潮热，从心下至少腹鞕满而痛不可近者，大陷胸汤主之。【按】此条是鉴别大结胸证与阳明腑实证的区别。日……合理用药拒绝滥用海慈医疗集团积极开展国际禁毒日宣传活动为进一步推动药物滥用监测工作的开展，增强群众对药物滥用知识的了解，更加安全、合理的使用药物。6月26日国际禁毒日期间，海慈医疗集团临床药学科联合临床心理科、脑科诊疗中心神经内科……黄芪和它天生一对，女人常喝点，气血双补延缓衰老！坚持黄芪泡水3个好处可能会不请自来一、补气血黄芪被称为补气的高手。气血是人的命根子，为什么说气血是人的命根子呢？因为中医认为只有保证体内气血充足，才能够维持身体内环……在夏天如何通过睡觉养生？好的睡眠可以让消耗的体力和精力得到充分的恢复，睡眠也能够帮助消除压力；好的睡眠能促进皮肤的代谢，保持肤质，修复伤口；好的睡眠也能够提高记忆力、认知能力、学习能力。身体的成长发育……晚上总是睡不着觉，可能是5种疾病作怪，重视起来充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于人们的生活和健康都至关重要，但是想要睡个好觉并不是那么容易。除了睡眠环境嘈杂、光线太亮、睡前精神高度活跃等因素会严重影响睡眠质量外，得了……头昏脑胀，身体困重教你几招搞定春节综合症欢乐的时光总是短暂，转眼正月十五就要到了，回到工作岗位的你，是否会感觉力不从心呢？总是感到提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸油脂和青春痘很多人表示……这些原来都和自然界的微生物有关！微生物究竟有多大的影响力？正值冬季来临之时，近日我国天津、上海、新疆等多地发生散发疫情，引发全国对于冬季疫情再次爆发的恐惧，并且对各地抗议政策的差异性也多有热议。回首这10个月自第一波新冠病毒被发现以来……目标！第三章认清自己的价值观成功人士最重要的品质之一，就是知道自己为何人、相信何物、立场如何。大部分人的目标、价值观和理想都混沌不清，左右摇摆、收获甚微；而成功领导者，却能在有所作为的领域取得非凡的成就。……做了肛肠手术，吃什么伤口愈合快呢？视频加载中。。。有些患者，做了肛肠手术，经常会向医生询问：吃什么可以促进伤口愈合？那么，今天就来告诉大家，做了手术吃哪些食物比较好呢。1、含锌的食物锌可以与维……存在时间长达6亿年，最后桃花水母活成了保护动物，这是为啥？说起几亿年前的事，大家影响最深刻的，恐怕就是恐龙家族了，在2亿多年前的时候，可以说是被恐龙统治的时代了，那时候的恐龙可谓多如牛毛，什么种类的都有，天空飞的，地上跑的，水里游的，……中风治疗不止服药，知道这些对你很重要脑血管病包括出血性脑血管病和缺血性脑血管病，中医统称为中风，是临床上的常见病、多发病。很多人都对中医治疗中风的效果表示怀疑，但实际上中医治疗中风病具有较大的优势，具有简、便、廉……老胃病消瘦贫血，萎缩性胃炎，学会吃饭和吃药同样重要男子老胃病，消瘦贫血，吃药也不见好今年41岁的潘先生，是一名萎缩性胃炎患者，患病已经有三年了。潘先生患上的萎缩性胃炎，医学上也叫作慢性萎缩性胃炎，是以胃黏膜上皮和腺……