胃疼的滋味不好受，日常生活中做好这几点，一颗好胃伴你到老

　　胃每天都在辛苦的工作，如果我们生活中不注意饮食习惯，就会损伤胃，严重的会出现胃疼。当胃出现疼痛感的时候，患者不仅仅是吃不下饭，还会出现胃胀气，恶心和呕吐等症状，影响人们的心情不说，日子久了更会危害到身体的健康。因此，在生活中，我们应该要特别注意保护胃部的健康。
　　胃疼的滋味不好受，日常生活中做好这几点，一颗好胃伴你到老！
　　一，改变饮食习惯
　　现如今的人追求口欲的人越来越多，很多人对于饮食不是在乎这个东西对身体好不好，而是在乎口感好不好。但是，大家都知道口感好的食物，一般口味都比较重，尤其盐分比较足，如果想要拥有一颗好胃，这个饮食习惯就要改。因为吃过咸的食物是诱发胃病的重要因素之一，值得提醒的是，不光是自己炒菜时少放盐，对于市面上的一些烧烤，烟熏，腊制食品都应该少吃或者不吃。
　　二，坚持运动
　　要想拥有一颗好胃，平常不要坐着不动，坚持运动能够促进肠道蠕动，以及消化液的分泌；运动还能对胃肠道起到按摩的作用，有助改善血液循环，提升胃肠道黏膜的防御机制，对于胃肠的消化和吸收也有很好的促进作用。当然，对于养胃来说，运动不需要太过于激烈，选择一些平缓的运动方式就可以，比如瑜伽、太极拳、快走等等，关键是要每天都能坚持下来。
　　三，除了多喝热水，牛奶也可以一天喝两杯
　　多喝热水养胃，这是大家都知道的事，每天起床一杯温开水下肚，顿时让你感觉胃暖暖的，所以平常生活中要学会主动喝水。同时，在多喝热水外，每天还可以喝两杯牛奶。牛奶的养胃作用主要是在于它能够在胃壁形成一层保护黏膜，这样能够有效减少胃酸分泌对胃黏膜造成损伤。如果某天出现了胃疼的感觉，可以冲一杯温热的牛奶喝，能够起到很好的缓解作用。但是牛奶不能在早上空腹喝，应当在饭后一小时喝，睡前一小时喝牛奶还有比较好的安睡作用。
　　四，吃饭应当细嚼慢咽
　　平常吃饭习惯于狼吞虎咽的人，胃是不怎么好的，食物没有被嚼烂就吞进了肚子里，很容易增加胃部的负担，影响胃的健康。养生专家给的建议是，每个正餐的吃饭时间应当不低于20分钟，每一口饭菜都要嚼碎嚼软后再吞咽，在吃饭的时候一定要提醒自己细嚼慢咽，要有意识的放慢咀嚼食物的速度，增加咀嚼的次数。
　　对于养胃是一个长期的过程，我们应该每天都坚持，不是说你注意一段时间，胃不疼了又可以胡吃海喝了。另外，想要养胃，还有一个误区要避开。
　　有人听说喝粥养胃，就开始顿顿喝粥，这其实是一个误区。粥容易被消化，能够减轻胃部的负担，因此，适当喝粥是有助于养胃的。但如果你每一顿都只喝粥，这并不能达到养胃的效果。因为粥不需要咀嚼就直接下肚了，这样唾液腺就没有办法进行分泌，唾液分泌少了，帮助消化的淀粉酶也就减少了，这样胃部就容易膨胀，长期如此不仅不利于消化和吸收，更不利于胃部健康。