对于痛经，女人最正确的做法就是日常做好调养，可是远水解不了近渴，缓解痛经才是当务之急，下面我们就一起看看该如何缓解痛经吧。
　　吃什么能缓解痛经
　　1、吃蛋黄
　　据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。
　　2、服用维生素
　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
　　3、榴莲
　　对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。
　　中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有非常不错的食补作用。
　　4、荔枝
　　荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
　　痛经如何调理
　　1、饮食的均衡
　　大多数的女性群体经常会省去正餐，吃过量的甜食或者垃圾食品，虽然健康的饮食没有办法彻底根治痛经，但是对于改善全身的健康状况却起到一定的功效，应该多吃蔬菜、水果等。
　　2、补充矿物质
　　其实平常的钙、钾等矿物质，也能帮助缓解痛经；专家调查表明，服用钙质的女性，相对来讲很少痛经。
　　3、禁酒
　　现在的年轻人的夜生活比较频繁，外出应酬喝酒也成为了女性必备的，假如你在月经期间出现水肿的情况，就说明饮酒造成的。在这期间尽量不要喝酒，限制在1到2杯之间均可。
　　4、保持身体温暖
　　保持身体的暖和性，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草水或者柠檬汁。女性常常会因为爱美丽从而忽略了身体的温暖。
　　对于女性朋友而言，养成健康的生活习惯是至关重要的，这可以让你们的经期来得更加轻松愉快，从此远离痛经，生活才能更加美好。

女人痛经如何缓解这四类食品有奇效对于痛经，女人最正确的做法就是日常做好调养，可是远水解不了近渴，缓解痛经才是当务之急，下面我们就一起看看该如何缓解痛经吧。吃什么能缓解痛经1、吃蛋黄据新加坡营……一口气怒刷9集，热依扎在山海情中质朴服装造型，演技十足最近热播的《山海情》，热依扎在剧中饰演李水花，骨子里韧劲十足，心态上乐观积极，热爱生活脚踏实地的生活。戏里戏外热依扎的演技都是可圈可点，她在拍这部戏的时候，处在哺乳期一边工作一……39岁孙俪为何少女感十足？看看她的晚餐食谱，网友我还是胖着吧39岁孙俪为何少女感十足？看完一天的食谱，网友：我还是胖着吧说起孙俪大家一定不会陌生。早年间凭借《玉观音》开始被人熟知。而后又出演《甜蜜蜜》、《幸福像花儿一样》、《上海滩……坦言造句用坦言造句大全151）高宗面有喜色，坦言告之，他担心日本人把德惠弄往日本，然后为之安排一个日本附马。152）昨日，恭如出席1995年同届亚姐黎淑贤夫婿所开的美容院开幕活动，她坦言两人分……孕妈在饮食上该注意些什么看这一篇就足够了怀胎十月，对于妈妈和宝宝来说都是一段重要的时间，孕妈妈的营养补充时刻影响着胎宝。那么，孕妈在饮食上该注意些什么？看这一篇就足够了！本站和您一起来看一下！1。肉类肉类……未婚先孕，当众背奶，却凭这部剧力压章子怡，她笑了，观众却哭了2021年伊始，爆剧频出，而这几天话题度最高的非《山海情》莫属，虽然是一部正剧，但是无论是演员阵容还是剧情，都已经征服了观众。这其中，最让人感动和心疼的，要数李水花。婚姻……公司治理与企业竞争力2008年01月14日《上海国资》周放生企业竞争力不仅表现为盈利水平，还表现为长期的生存和发展能力公司治理与企业竞争力，两者之间可以说是一个过程与结果的关系。公司治……英国人最受欢迎的性爱姿势有哪些到了深夜限定的脸红红话题，前阵子过年时回顾不少2019年度话题，当中也有与18禁有关的排行榜，既然十大西斯话题都看过了那这次就改看英国人最常搜索的体位如何？过去英国曾是保守国家……提高生活质量与健康休戚相关的条建议在生活节奏越来越快的今天，健康已经成为每一个人不能忽视的问题，下面有最新的16种健康生活方式希望能为您的身体健康带来帮助。《美国新闻与世界报道》杂志邀请了数位饮食、理财和……痒痒痒，挠挠挠，夏季皮炎反复发作？有了这份用药指南，不存在的在持续高温的夏季，夏季皮炎是最常见的皮肤病之一。一旦被缠上，常常四肢奇痒难忍，有红色的小疹子，抓挠之后病情更加严重，而且每年这个季节反复发生。很多小伙伴皮炎一发作拼命挠，……宋朝人追星能做出多狂热的事为了偶像妻子都能休都说现代人追起星来，很容易丧失理智，其实古人追星一样非常疯狂。例如在文学气息浓厚的宋朝，很多有名的诗人就是大家追捧的偶像，甚至有人为了自己的偶像不惜休掉自己的妻子。不过这件事听……人体最脏的三大部位没想到这个部位最脏在宇宙诞生的漫漫长河里面，只有地球上诞生了高等动物人类，人类发展的很快，从什么都不懂的原始人，到现在发明创造出来的的各种器械，科研也得到了很大的发展，但是我们人类的身体你又知道……