7种有害物质让你衰老加倍

　　脸上色斑变多、气色差、老便秘如果你的身体频发状况。也许是体内积毒了！一旦身体状态不佳，体内新陈代谢产生的有害产物如自由基、胆固醇等毒素就会遗留体内，影响身体健康，并加速人体的老化！体内7种毒素加速衰老
　　1、自由基
　　适量的自由基可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是体内自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用，从而侵害机体细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
　　为了缓解过量自由基造成的伤害，女性应该摄取更多的天然抗氧化物质，很多蔬菜和水果都含有清除自由基、恢复细胞正常功能，抗衰老的的有效成分。
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　　2、胆固醇
　　胆固醇虽是人体不可缺少的一种营养物质。但长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
　　整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低体内胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15～30克。
　　3、脂质沉积
　　现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，大量脂质沉积在血管内壁，使各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
　　4、宿便
　　宿便是人体肠道内毒素的根源。它所产生的大量毒素被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
　　海带富含碘，可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外。
　　5、尿酸
　　尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时，易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
　　6、乳酸
　　乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。长此以往，氧气、营养素的输送，内分泌荷尔蒙的传输，废物的搬运，感染的预防等功能就会衰退，造成机体功能失调、整体免疫力下降，或可显著提高多种慢病的患病风险。
　　7、水毒与瘀血
　　水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。