随着我国逐渐进入了老龄化社会，成年人的健康越来越受到各界的关注和重视。而近些年来脑卒中成为了我国人群的首位死亡原因，也是成人致残的首要原因。如何预防脑卒中成为备受关注的话题，今天我们就一起来探讨探讨。
　　脑卒中的诱因
　　在我国高血压是脑卒中发病最主要的因素，因为我们中国的高血压病人有75都是H型高血压。为什么H型高血压会引起脑卒中呢？我们先来了解下什么是H型高血压：
　　H型高血压即高血压合并高同型半胱氨酸症（Hcy10umolL）。H实际上是一种氨基酸的一个简称同型半胱氨酸，所以我们用它英文的第一个字母H代表这个不好的氨基酸。这个不好的氨基酸，一方面是因为它可以直接损害我们的血管内壁，血管内膜的损伤是心脑血管疾病的一个最主要的启动，血管内膜受损伤了，动脉粥样斑块就形成了：另一方面是因为它还回引起血小板的聚集，血小板聚集过多就会形成血栓，从而导致了脑梗的发生。中国的高血压病人里面75的血液里坏氨基酸是增高的，且研究表明血同型半胱氨酸每升高5umolL，脑卒中的风险升高59，每降低3umolL脑卒中的发病风险会降低24。
　　原来脑卒中等心脑血管病都是因为同型半胱氨酸这个坏氨基酸引起的，只要降低这个坏氨基酸就可以降低发病的风险！那我们再来看看如何降低同型半胱氯酸。
　　如何降低同型半胱氯酸
　　研究表明，叶酸是同型半胱氨酸代谢里面一个非常重要的东西，如果你体内有足够的叶酸或者你摄入或吃进去足够的叶酸，你体内的同型半胱氨酸就会降低。
　　叶酸体内代谢示意图
　　结论：补充叶酸是预防脑卒中的关键。
　　由此可见，补充叶酸可以降低人体内的同型半胱氨酸，从而有效地减少脑卒中的发病风险。
　　如何补充叶酸
　　既然叶酸是一种广泛存在于蔬菜水果中的微量元素，可否通过调整饮食的方式补充叶酸呢？
　　这当然是最理想的状态。但是，中国传统的煎炸炒等烹饪方式，大大破坏了食物中的叶酸，影响吸收，每天大量生吃新鲜水果蔬菜的人还是占极少数。此外，还有一种基因突变的存在，使14的亚洲人群血浆Hcy升高且对食物添加叶酸不敏感。
　　所以建议在降压治疗的基础上联合补充叶酸，口服叶酸是降低脑卒中的有效手段！
　　小小的叶酸，大大的健康！关爱生命，远离脑卒中！

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