（一）不坐露天椅凳
　　古人说冬不坐石，夏不坐木。夏不坐木是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，露打雨淋，含水分较多。虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿性关节炎等。老年人尤其要注意。
　　（二）勤晒卧具
　　在潮湿、炎热的夏季，不仅要洗涤、晾晒被褥，定期清洗枕巾、枕套，还要加强对枕芯清洁。
　　人们在睡觉时，皮肤蒸发及体内排泄的浊气，头皮分泌的汗渍、油垢和脱落的皮屑，会浸湿或附着于枕头上，使枕头成为藏污纳垢的地方。用棉絮、荞麦壳、荞麦皮等填充的枕芯更容易吸潮，为细菌、病毒孳生繁殖创造条件，容易诱发过敏性哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染、过敏性皮炎、慢性结膜炎、角膜炎、慢性咽炎、失眠、多种癣病、不明原因的瘙痒等等。尤其是原本就患有皮肤病或传染病患者用过的枕头，还会将各种细菌、病毒等带入枕芯，使之成为家庭传染源，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。
　　（三）注意个人卫生
　　进入夏季后，皮肤排汗增多，病菌容易滋生。研究显示，夏季女性泌尿系统受到细菌侵袭的几率比冬季要增加50以上！2050岁人群中，女性感染者是男性的50倍。
　　除每天洗头、洗澡，勤剪指甲外，还要避免到卫生条件差的公共游泳池、公共卫生坐便器，防止交叉感染。当出现生殖系统感染症状时，一定要到医院专科就诊，尽早遏制病菌的繁殖。
　　（四）制作药枕
　　我国的药枕疗法历史久远，枕头养生古已有之。早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有以蒸大豆制成药枕治疗失眠的记载；著名医学家孙思邈终身使用药枕，享年102岁；大诗人陆游也曾赋诗日昔年二十时，尚作菊枕诗。
　　药枕之所以能防病治病，是因为其中所用的药物大多气味辛香升散，具有升清降浊、化湿消暑、醒脾开胃、散风明目、健脑安神及避秽杀虫等功效。目前，在我国市场中已能看到的药枕有：安神薰衣草枕、清热野菊花枕、解暑荞麦枕、明目决明子枕、银杏养生枕、竹炭颈椎枕等。
　　比如，患有高血压的老人，应选择以菊花、决明子、钩藤、罗布麻叶、夏枯草、桑叶等药味为主制成的降压药枕；而失眠患者，则应选择以酸枣仁、磁石、柏子仁、合欢花、夜交藤等药味为主的药枕。

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