关于吸烟的5大害处，前面已经分享了，今天就分享如何戒烟。
　　戒烟有益健康
　　香港演员周海媚的戒烟是在五年前，她获得了内地委任为2016健康北京戒烟大赛的宣传形象大使。
　　身为戒烟行动的宣传大使的周海媚，必须要以身作则，只用了短短一天的时间，就把吸30多年的烟成功戒掉了，至今一直没有复吸。
　　这就是5种戒烟方法中的一种，环境戒烟。
　　那么我们普通人也可以像她一样，快速戒掉烟瘾呢？
　　下面就分享一些方法，希望你可以尝试一下，戒掉多年陪伴的伙伴烟。
　　一，转移法。你想吸烟的时候，可以采取别的行为，比如：吃零食，口香糖，喝茶，运动，看电影，电视，小说或者听音乐，睡觉，冥想等等，转移吸烟的想法，达到戒烟的目的。
　　用转移法戒烟，建议远离烟具，比如：香烟，打火机，烟灰缸，烟斗等等。
　　戒烟开始最好远离烟具
　　二，恐吓法。看吸烟的恶心的图片（黑肺，黄牙，等等，网上有很多），听肺癌患者的咳嗽声或者你也可以去医院看看肺癌的患者的近况等，切身感受一下，肺癌患者的结果，来时刻提醒自己，要戒烟。
　　三，替代法。想吸烟的时候，就嘴里含个东西，就像吸烟一样。其实吸的不是烟，记得网上有茶叶做的烟，就和真烟一样的，但是不含尼古丁，基本上和烟雷同。
　　还有就是电子烟，网上争议很大，我也不了解具体情况，就不建议用电子烟了。
　　四，环境法。其实有时候，换个环境比较容易戒烟。比如：我的一个小朋友20多岁了，也吸了好几年的烟，最近突然把烟戒了，我问他是如何戒掉的，他说现在在高铁上班，根本就不让吸烟，就戒了。
　　这个是有道理的，飞机上不让吸烟，那些老烟枪不是一样不吸烟吗？
　　还有就是打赌，让家人，朋友和同事监督，不吸烟有奖励，吸烟要重罚，这也是一个不错的方法。
　　有监督，有压力，更容易戒烟
　　五，药物治疗法。用药物解除尼古丁的成瘾性，这个具体要去医院，找医生咨询，我不是医生，就不提供建议了。
　　今天就分享到这里，希望对你戒烟有所帮助，建议最好不要复吸，复吸烟对健康的损害会更大哟，非常感谢你的阅读。
　　每周都有新的养生文章，你的关注就是对我最大的鼓励。

张根仙5种戒烟法，香港演员周海媚仅用了一种，一天就戒烟成功关于吸烟的5大害处，前面已经分享了，今天就分享如何戒烟。戒烟有益健康香港演员周海媚的戒烟是在五年前，她获得了内地委任为2016健康北京戒烟大赛的宣传形象大使。……担心恶变，又不敢手术该对甲状腺结节怎么办近几年来，随着全民健康观念的提升及其入职体检的普及化，体检的频率与项目数自然也慢慢升高。其中，最明显的高频率入职体检发现的病症之一就是甲状腺结节。做甲状腺彩超的人很多，发……历史上历经七朝的宰相是谁裴度如何成为七朝元老我们在讲一个人位高权重，并且德高望重的时候，一般会用到这样一个词三朝元老，意思就是说，这个人前后辅佐过三位皇帝，在朝堂之上有很深厚的人脉，并且能力很强，属于老前辈。然而历史上却……肺上小于5mm的孤立性纯磨玻璃样微小结节怎么随访？目前在门诊上，因为肺结节来复诊的病人中，小于5mm的肺结节最多，为什么？因为结节大了，考虑恶性的可能性大了，都建议去手术了，或可以排除肿瘤了。但是病人有时很紧张，不放心，……夏季胃肠道疾病高发，不容小觑！梁医生教你如何预防炎炎夏日，我们不仅要忍受高温天气，还要与各种悄悄埋伏的夏季高发病斗智斗勇。最容易被大家忽视的就是胃肠道疾病。今天梁医生就跟大家一起聊一聊此疾病！因为夏季天气炎热，气温高，……今天天气真热今天的天气真热啊！热的整个城市像着火了我的衣服都湿透了，快喘不过气了，我连忙打开风扇，啊！风扇里的风更热了。我打开窗户，哎呀！外面的风比家里更热！吓得我把窗户又关上了，冰……人为什么需要远离酒色？读完涨知识了谈到酒色，我忽然想到神秀大师的两句名偈，即：时时勤拂拭，勿使惹尘埃大意是说，人生在世，难免会沾染各种习气，于是需要时刻观照自己，纠正自己，不要让这些习气越积越多，最……河道造句用河道造句大全【河道hdo】：河流的路线，通常指能通航的河：疏通～。1。河边的柳枝吐了嫩芽，芦笋也钻出来放叶透青了，河道里平静的水，从冬天的素净中苏醒过来，被大自然的色彩打扮得青青翠翠……干旱的土地适合种植什么植物大家都知道干旱地方降水量少而变率大，气温日较差和年较差皆大，蒸发量远远大于降水量。很多植物都无法在干旱地区生存，但是也有一些植被就喜欢生存在干旱地区，那么大家知道干旱的土地适合……老年人春季经常犯困是心血管病的预兆有些老年人一到春天就会很容易犯困，晚上睡不着，白天老师打瞌睡，有的人认为是正常的，但是其实不是的，老年人春季经常犯困是心血管病的预兆。春季温度的过度波动让人体全身器官反应……小龙虾和西瓜能一起吃吗西瓜和虾同吃竟有可能中毒小龙虾和西瓜能一起吃吗不建议一起吃。因为虾类、蟹类等软甲壳类海鲜中都含有一定量的五价砷类化合物，而西瓜则富含维生素C，维生素C具有强效的氧化性，两者同食会将五价砷化合物氧……父长痛风石9年，儿有痛风6年，不规范降尿酸痛风石也可能会遗传我爸有痛风石，我以后会长痛风石吗？门诊来了两位达州的痛风患者，是一对黄姓父子，父亲52岁，孩子26岁。父亲痛风15年，9年前右脚长出痛风石；儿子痛风6年，就在父亲左脚再次……