早上起床，应该先喝水还是先上厕所？来看看你做对了没有

　　导语：我们平常可能经常听长辈说，一日之计在于晨，清晨第一杯水尤为重要。早起喝杯水能够及时补充人体在夜间休息时消耗的水分，促进身体代谢的效率，有益于身体健康。
　　但可能也有人告诉我们人体器官经历了一夜的新陈代谢之后，体内储存的各种营养物质被消化吸收，代谢产生一部分粪便和小便。
　　清晨睡醒需要尽快去洗手间尿尿将代谢废物排出体外，避免废物在人体内堆积存留，对身体产生不利影响。
　　另外，憋尿也会对膀胱产生不利影响。那么我们可能就疑惑了，早上起床到底应该先喝水还是先尿尿？
　　早上起床到底应该先喝水还是先尿尿？
　　一般大家早上清醒以后并不会立刻起床，夜间休息时体内各器官也会在一段时间内处于休息状态。
　　那么在早上刚睡醒大脑刚开始复苏的情况下，身体的一些器官还未及时复苏，暂时无法立即正常工作。
　　突然起床可能会导致身体各器官供血不足风险增大，造成身心健康领域的一些问题，产生健康隐患，所以医生一般建议早上起床先去尿尿不是优选。
　　还有非常重要的一点，经过一晚上的新陈代谢人体膀胱内会储存有大量小便，如果一起床就立刻去洗手间排尿，身体很可能产生一些健康问题。
　　特别是中老年群体，早起立刻排尿会产生较高的低血糖风险，需要大家在生活中重点关注。
　　另外，早起排泄大便的问题也需要大家关注，一般经过一晚上的休息身体处于比较干燥的情况下，血液浓度较高、粘稠，此时人体代谢产生的粪便也处于较为干燥的情况下。
　　在清晨还没有喝水补充水分的情况下，立刻如厕反而可能导致无法正常排便，损害人体肠胃黏膜功能，甚至导致大便出血。
　　所以生活中还是需要注意，早上尽可能喝一杯水之后再去排泄粪便，这样很可能会发挥出事半功倍的效果，养成良好的粪便排泄习惯，肠道顺畅。
　　夜晚人体进入睡眠状态，那么身体各个器官也会逐步进入睡眠状态，体内血液的流通速度变慢。
　　所以在早晨合理及时的引入一杯温开水，能够迅速的修复身体活力，推动血液流通速度，加速将人体内代谢产生的废物及时排出人体，这对保证人体的身心健康也有不错效果。
　　在早上喝水时还需要特别注意，因为夜间人体进入睡眠状态，清早大脑初醒时部分身体器官却未能及时的恢复工作状态。
　　比如说口腔和一些消化系统器官，此时可能正处于极为敏感的状态，此时喝水最好不要选择滚烫的热水或过凉的冰水，以温水为最佳。
　　因为饮用过烫的热水可能会损害消化系统黏膜，影响消化器官健康；而饮用过凉的冰水同样也会刺激肠胃，损害身体健康。
　　早起喝水的好习惯，不仅能够促进大小便的排泄，更重要的是在预防心脑血管疾病方面有不错效果。
　　因此，特别是对中老年人来说，心脑血管问题困扰了众多中老年人，可能在毫无察觉的情况下突发心肌梗塞和脑梗塞等疾病。
　　一旦不能及时救治就非常可能导致生命流失，及时救治及时留下偏瘫等重症的可能性也非常大。
　　结束语：
　　因此，建议大家平时留意早起先饮用一杯温开水，特别是中老年朋友更需坚持养成早起喝水习惯，可以有效补充水分、畅通肠胃、流通血液、唤醒身体状态。