血压高的人，饮食要注意，生活中控压

　　高血压已经成为了一种常见的慢性病，高血压属于三高之一，现在患有高血压的人越来越多。
　　高血压有许多危害，是一种常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。
　　近年来，高血压的患病人数一直呈上升趋势吗，但是仍然有许多人不重视高血压，并不知道高血压危害有多大。
　　高血压三大危害：
　　危害一、引发脑部疾病
　　得了高血压，如果不进行治疗的话，长期以来，就可能会造成脑溢血、脑血栓等一系列并发症。脑血管意外又叫做中风，致死率极高，是质性脑血管中最凶猛的一个。
　　血压越高，导致中风的概率也越大。血压升高，会导致脑动脉硬化，如果受到刺激，或者情绪波动较大的话，会使血压迅速升高，还会造成脑血管破裂。
　　当脑血管破裂出血的时候，血液就会进入到血管周围的脑组织，导致患者昏迷，倒地，我们称之为中风。
　　危害二、对肾脏造成损伤
　　肾脏主要是为了将人体内的有毒物质过滤出来，调节体内的渗透压，如果长期患有高血压的话，会使肾脏功能逐步减退。
　　主要表现为血肌酐、血尿素、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水肿。当血压逐渐升高，以及肾动脉逐步硬化的时候，就会导致肾功能衰竭。
　　舒张压每降低5mmHg，终末期肾脏疾病的危险性至少降低25。
　　危害三、对眼睛的损伤
　　据证明，在高血压初期的时候，眼部还是正常的，当高血压经过一段时间之后，
　　视网膜动脉可出现痉挛性收缩，动脉管径狭窄，中心反射变窄。
　　当病情严重的时候，就会导致视网膜出血，水肿。当病情持续一段时间之后，甚至会出现视神经乳头水肿。
　　这样长期下来，视网膜上就会堆积一些渗出的物质，眼底会出现放射状蜡样小黄点，导致患者出现视觉障碍。
　　这些在将你的血压越推越高
　　1、巧克力
　　巧克力的热量含量较高，容易发胖，并且导致血压不断升高，高血压患者就算再喜欢吃巧克力也要控制住自己。
　　巧克力会增加人体中的脂肪含量，当脂肪增多的时候，患高血压的概率也在上升。血压较高的人，要尽量避免自己吃这种食物。
　　二、多盐食物
　　我们都知道高血压患者是不能吃太多食盐的，因为盐中含有大量的氯化钠，它是导致血压上升的元凶。
　　高血压患者要控制自己每天食盐的摄入量，保证自己的饮食清淡，为自己身体保驾护航。
　　健康小贴士：
　　1、量血压选左手还是右手？
　　大部分都会采用量取右手血压，普通人左右两个上臂的血压会有5～10mmHg的差异，大约会有20的人，左右上臂血压差别10mmHg（称为臂间血压差异）。
　　因此在第一次检查时，最好测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，以数值较高的血压值为准。
　　2、坐着量？躺着量？
　　通常情况下，着量和躺着量血压量出来的值会有一定的差异，主要是因为我们在测量血压的时候，要求三点一线，即心脏、肱动脉和血压计0点在同一水平，但是在躺下的时候，为了保证三点一线，会导致血压计侧弯，读数有误差。
　　通常认为测量血压时，只要病人测量的上臂放在心脏水平，就可以取坐位、卧位，甚至根据需要取站立位。