早餐是一日三餐中最重要的。今天就说说糖尿病患者吃早餐的四大原则。1起床后尽快吃。
　　早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，时间这么久，人体内储存的糖原就基本上消耗完了，哪怕这时候你不觉得饿，也要尽快吃早饭，补充能量，否则就可能低血糖了。另外，早点吃早餐，也不会影响午餐的时间，咱们胃排空一般需要45个小时，比如中午12点吃午餐，那么早晨7点到8点之间吃早餐比较合适。
　　2早餐种类要多而杂。
　　俗话说早餐要吃得跟皇帝一样，扑扑楞楞摆一桌子，要有碳水化合物、要有蛋白质、脂肪等各种营养素都要齐全，谷类、肉、蛋、奶、蔬菜和水果样样不能少。现在的年轻人小孩子，中午一般都在单位学校吃快餐，所以早饭吃得就更要讲究一些。
　　3早餐数量要少而精。
　　糖友说怕吃多了，血糖高。所以我们要把主食控制下来，50～100克，一到二两，就够了。很多糖友因为怕主食升糖速度太快，就不吃主食了，这是不对的，中医说五谷为养，主食是给我们提供能量的最主要来源，尤其早晨不吃一点碳水化合物，这会使你的大脑变迟钝，尤其是要工作的年轻人和上学的孩子。所以早餐要吃1到2两的主食，大概一个杂粮馒头，或者2片面包，粗细粮搭配，面包就买杂粮的，麦片选全谷物的，还可以替换半段玉米或半根红薯，粥也可以喝，用五谷杂粮熬。如果还是怕血糖不稳，可以早晨先测一下血糖，血糖高，吃了药再吃饭；血糖低，吃点水果，再吃饭。餐后也可以测一下，看看这餐吃的合理不合理？根据血糖情况再来调整菜单。4少在外面吃。
　　北方的早餐一般都是油饼、油条、豆腐脑，豆浆，馄饨，包子，这些食物的特点是油脂和盐分都会比较高，所以建议尽量少在外面吃。一根油条的油量，就相当于一个人一天的用油量。
　　有人说，早晨时间太紧张，怎么可能扑扑楞楞一桌子？大家可以在晚上提前准备好，比如面包牛奶摆放好，鸡蛋玉米红薯，提前煮熟，早晨一加热就行，蔬菜洗净放进冰箱，早晨焯个水调个味就可以了。习惯了就不难了，试试看吧？
　　小糖医生糖览天下《中華糖友》

一天之计在于晨糖友健康早餐四原则早餐是一日三餐中最重要的。今天就说说糖尿病患者吃早餐的四大原则。1起床后尽快吃。早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，时间这么久，人体内储存的糖原就基本上消耗完了，……场合造句用场合造句大全一百五十一、小王是个栖鸟于泉，在任何场合，都表现出谨慎、谦虚的态度。一百五十二、最近在许多交际场合中，多了一位挥金如土的神秘客，没人知道他的底细。一百五十三、在公开……患膝关节骨性关节炎8年，经老中医治疗4次，从坐轮椅到正常走路膝关节骨性关节炎，在中医属于痹症的范畴，在《内经》里，风寒湿三气杂至，合而为痹，风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。外邪侵袭人体是风寒湿三气杂至，合而为痹，很少有单……小老鼠的敲敲长敲敲长是一根五彩小棍儿，用它敲什么，什么就长大起来。比如，田野里有一棵小豆苗，细细的、矮矮的。米皮皮用敲敲长轻轻地敲它，嘴里说长！长！长，小豆苗就长得又高又壮了。米皮皮到……艰辛造句用艰辛造句大全181。每一次成功都有一段艰辛的路程，每一个成功人士的背后都有一段艰辛的往事，你想取得成功，你首先要学会勤奋，才能够突破一切的困难迈向成功的殿堂！182。结婚并不是玫瑰色……冬天里暖暖的情书在寒冷的冬天，在我们冻得发颤的时候，或许几句温暖的话，也会让我们温暖大半天。下面是我的亲爱的写给我的一封情书。在寒冷的冬夜里，以此文献给我相知相爱的人，借以彼此取暖……眼健康测试图！100准确今天和大家分享一份喵系眼健康测试图，既有正常视力下眼睛看到的小猫咪，也有各种眼病下眼睛看到的小猫咪，非常真实的哦，看看你的眼睛是否nice1正常视力2hr近视……力矩造句用力矩造句大全91，在车辆动力学模型中引入侧滚回复力矩和等效摩擦半径，并对心盘进行力学简化。92，对新型精轧机辊环锁紧装置进行了受力和变形分析，计算出它的拧紧力矩和相关性能指标，为正确……销售类人员的五种发展方向销售可以说是最广泛、最具有挑战性的职业，在市场高度开放的时代，没有哪家企业敢说我不需要销售人员，从某种程度上说，销售队伍的生命力决定了企业的生命力。当然也有很特殊的情况，比如一……个人著作权怎样继承随着各项法律的不断完善，有关著作权继承的问题也越来越清晰。个人著作权怎样继承？只要依照《著作权法》依法办事，就可以得到非常好的解决。下面本站小编与大家共同分享一下相关内容。……建立健全造句用建立健全造句大全61。21日，记者从云南全省边境地区党的建设工作座谈会上获悉，云南省将建立健全边境地区党员干部素质提升新机制，使边境每名党员掌握2门以上实用技术。62。建立健全财产登记制……据此造句用据此造句大全121，据此，文章从两个主要的方面讨论了模态逻辑中的本质主义问题，即可能世界学说和本质主义方案。122，据此理论设计而成的自动录音电话信号检测装置，其工作变得很可靠。……