每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。
　　转睛运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。
　　搓脸早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。
　　叩齿轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液分泌，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
　　挺腹平卧，伸直双腿，做腹式深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十余次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能健胃肠利消化。
　　提肛聚精会神地提紧肛门十余次，可增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮、便秘。
　　梳头坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮，且能醒脑爽神，降低血压。
　　弹脑两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3？？4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。

局长扶贫局长上任不到两周时间，很快理顺了局里的事情，就安排办公室李主任去扶贫村。第二天早上七点半，李主任开着奥迪车在局门口等候局长上车。局长夹着一个小包快步下楼，见是局里的……走进这些误区，不管你用什么方法治疗偏瘫，都没用在很多的中风患者中，偏瘫是很常见的一种后遗症，我们在日常的生活中，经常看到可以自己活动的偏瘫患者，其实还会有很多不能自主活动的患者，给人们的生活带来了很大的不便。在应对偏……你想要完美的皮肤吗？教你吃出健康另外几种对你皮肤巨好的食物，你知道吗？千万别错过！！！1。西兰花西兰花中含有许多对皮肤健康重要的维生素和矿物质，包括锌，维生素A和维生素C。西兰花还含有叶黄素……老人言不怕大蛇入家门，就怕香椿高过房，香椿为何比蛇还可怕？中国几千年的文化历史长河里，孕育出了许多精彩的习俗和典故，有很多俗语至今依旧被人奉行，特别在很多农村里面，都有当地的不同传统和俗语，其中有一句话在很多地方都有在流传，那就是不怕……药店造句用药店造句大全（61）所以我们很难看到某个图书连锁店专售的书籍，抑或是某个药店独家经营的止痛药。（62）结果第二天，老干妈就跌跌撞撞自己跑去附近的药店，跟卖药的说她要买一盒套套。……我的妈妈我有一个会变脸的妈妈，我说的变脸可不是川剧中的变脸，而是她有时笑容可掬，有时凶神恶煞，有时又柔情似水。我这样说，你们一定很好奇，想认识认识她吧？有一次考试，我考了我们班的……如何做好宝贝上下架老司机们不会告诉你的秘密淘宝运营是个很系统的流程，从前期宝贝的选款，标题，美工设计等都是很有讲究的。不过很多店主忽略了一点，就是宝贝上下架的优化技巧。其实宝贝上下架优化的好，是能给我们店铺带来很多的流……企业应该采取什么样的薪酬构成方式完整意义上的薪酬是指全面薪酬，包括基本工资、绩效工资奖金、职位津贴补贴、补充福利弹性福利、年功工资、公司效益奖、股票期权递延支付等。虽然对企业而言，这些不同结构的薪酬都是钱，但……脑子不好使时闹笑话1、有一个人很怕老婆。有一天，他趁老婆不在家的时候偷吃了一盒年糕。晚上被老婆发现了，把他狠狠骂了一通，又罚跪三更才准许睡觉。第二天，他越想越想不通，不知自己的命为什……早起前动作让老人轻松一天每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。转睛运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。搓……老烟民注意身上若有1粗2黑3痛，提醒你应该赶快戒烟吸烟有害健康。生活中，很多人都有吸烟的习惯，吸烟不仅仅是男人的专利，很多女人也有吸烟的习惯，经常吸烟对身体的伤害是非常大的，除了对肺部健康的伤害以外，常吸烟还会引起心脑血……但丁罗塞蒂诗歌顿悟原文及赏析〔英国〕但丁罗塞蒂我一定到过此地，何时，何因，却不知详。只记得门外芳草依依，阵阵甜香。围绕岸边的闪光，海的叹息。往昔你曾属于我只不知距……