去油饮品，让你的头油缓缓吧

　　虽说现在才四月，理论意义上属于春季，但是一部分城市已经提前入夏，那是一个热啊冷饮、空调、短裙、短裤、头油等等标签已经纷纷上线今天小编要说的是饮品它在夏天的需求量非常高，特别是蔬果类的饮品，不仅富含大量的维生素和矿物质，即解渴解热，又口感佳、营养价值高、易吸收喝对了还能为头发去油哦
　　一、为什么夏天头发油的快头发正常分泌的油脂可以对头皮起到保温、锁水和润滑皮肤的作用，但是油脂分泌过旺则会堵塞毛孔、滋生细菌，导致头屑增多、头皮炎症、加重脱发等现象。夏天之所以头发油的更快，主要是因为夏天新陈代谢快、光射强烈等，促使油脂和汗液分泌更加旺盛，同时也为头皮微生物滋生提供温床，也是毛囊炎的高发期；再加上压力大、经常熬夜、头皮清洁不到位、喜食油腻和辛辣等刺激性食物，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。即可以美味，又能为身体补充维生素和微量元素，还能去油脂、对头发好的饮品，夏天不可或缺哦！
　　二、去油的饮品草莓汁草莓无论怎么吃都非常美味，它所含的营养元素也相当丰富，包括：维生素b1、b2、柠檬酸、胡萝卜素、氨基酸、果胶、钙、铁、锌、磷、钾等等微量元素，不用说了，别说去油了，对头发和大脑发育都有很好的功效。
　　猕猴桃汁皮肤不好容易出油一般程度上缺乏维生素C和A，而猕猴桃可以说是维C之king，它比柑桔维生素C还要多3～12倍，除此之外还含大量蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁。每天来一杯鲜榨猕猴桃汁即抗氧化，又能改善掉发现象，当然猕猴桃其它的营养成分也非常丰富，对头发生长有很好的作用。
　　木瓜汁木瓜中含有木瓜酵素，它可以分解蛋白质、糖类、脂肪，促进新陈代谢，把多余的油脂排出体外，还能助消化。但是，木瓜中还有番木瓜碱，对人体有微量毒性，所以每次饮用不宜过多，一杯即可。
　　苹果汁近两年来，非常流行一句话：每天一个苹果，医生远离我。苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，它每次经过人体时，都会带走脂肪、油脂，每天一杯苹果汁（吃也行），头发好、皮肤好，还减重！
　　山楂汁
　　山楂中的粗纤维高达20，促进肠蠕动，它能增加胃蛋白酶活性，其所含的脂肪酶能促进脂肪分解，有消食积、降血脂、降血压的作用，还能对荤菜去腻。每100克山楂即含维生素C高达89毫克，每天一杯，夏季消暑去油。
　　黄瓜汁黄瓜是很常见的食物了，可以做菜，也可以当水果吃，它含有很多头发和指甲需要的营养元素，尤其是肌醇护发效果非常好，每天来一杯鲜榨黄瓜，即能避免掉发、指甲劈裂，还可以抵抗记忆力衰退。
　　番茄汁番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B，还有蛋白质、叶酸、膳食纤维、钙、钠、铁、镁、锌等微量元素，人们都知道番茄汁有美容养颜、增进食欲的作用，却不知番茄含有的有机酸能帮助胃液消化脂肪和蛋白质，即对皮肤好，也养发哦。
　　胡萝卜汁胡萝卜也有小人参之称，富含胡萝卜素对细胞防衰老、机体年轻化具有好的作用，且维生素A含量高，每100g胡萝卜里就约1～17毫克维生素A，是袪除头皮油脂非常有效的物质，其它微量元素也非常多，国际饮食消费协会曾建议世界人民每天补充胡萝卜的量是25，000100，000国际单位。
　　以上又去油又对头发好的饮品，选个喜欢的口味吧！当然大自然的馈赠远不止于以上，还有许多对头发生长有好处的水果、蔬菜，比如芹菜、香菜、菠菜、姜、枣、红茶等，好好利用这些天然的饮品吧。
　　三、其它夏季控油小方法规律饮食、作息有规律的饮食和作息习惯可以使体内激素分泌趋于平稳，这样油脂就不会分泌过量。
　　少吃辛辣油腻等刺激性食物刺激性的食物会让味蕾得到一时的满足，但同时也会刺激皮脂腺分泌过量的油脂，而油腻物则会让脂肪摄入过量，所以要控制饮食哦。
　　温水洗头外界温度升高会使皮脂腺活跃，刺激皮脂腺分泌油脂，这也是夏天温度高头发容易油的容易之一。洗头时也要注意水温不要过高，夏天水温在35～40度是比较适宜的。
　　防晒帽等强烈的紫外线会带走头皮的水份和头发的颜色，刺激皮脂腺分泌更多的油脂和汗液来保护头皮及散热。日常外出皮肤要防晒，头发同样也需要防晒，佩戴防晒帽、打太阳伞等都是不错的选择。
　　正确洗头头皮清洁不到位，也是头皮容易油的原因之一，先要选择适合自己发质的洗发水（关于不同发质应该怎么选择洗发水，小编之前的文章有提到哦），出油较多的每周可用1～2次去油洗发水，洗头时间不低于15分钟并用指腹轻柔头皮才能将头皮污垢、油脂洗净。
　　小编的话：天气越发炎热了，饮品必不可少，又能去油又对头发好，还能满足口感的饮品当属水果汁，大家也可以根据自己的口味进行组合。小编提示，大部分水果和蔬菜中都含有一定的糖份，一般不需要额外加糖，如果要加的话，建议，每天白糖的摄入量控制在30～40克即可。