肾脏是帮助身体代谢废物和毒素的器官，肾脏还能保留体内营养物质并利用，但如果肾脏出现异常，对我们的身体的影响是很大的，那么日常有那些习惯是伤肾的，下面就来说一说。
　　1、日常饮水量不够
　　现在市面上的饮料种类特别的多，各种种类都有，而且价格便宜，很多人都喜欢喝，甚至把饮料当作水喝，而饮料中含有的糖分很高，摄入过多的糖分会增加血液的血糖含量，增加肾脏的负荷。
　　2、憋尿
　　很多人有憋尿的习惯，但其实这样的习惯是很损害肾脏的，这是因为尿液没有及时排除，使得细菌长期在膀胱内滞留，尿液的毒素就会倒流，容易造成泌尿系统的疾病，不利于养肾。
　　3、高盐高蛋白饮食
　　现在很多人特别是年轻人饮食比较偏好重口味，喜欢吃高盐高蛋白的食物，这些食物偶尔吃吃没什么关系，但是长期的高蛋白饮食对于肾脏的负荷是很大的，会阻碍肾脏的代谢，产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，而摄入过多的盐分会导致体内的血压升高，肾脏的血液无法保持正常的流量，很容易伤肾会诱发肾脏疾病。
　　4、肥胖
　　一般肥胖的人都很爱吃肉和高脂肪的食物，过多的摄入高脂肪和高蛋白饮食，容易造成体内胆固醇过多，会影响肾功能，不利于养肾和肾脏代谢。
　　5、喝浓茶解酒
　　解酒后和浓茶的确可以减轻体内的酒精度，因为，浓茶能让肾脏很快发挥利尿的作用，让没有被分解的酒精经肾脏排出体外，但是，这个过程中酒精就会刺激肾脏而损害肾的健康。而且浓茶本身所含的茶碱会使血压上升，加剧酒后头疼，因此，喝浓茶解酒弊大于利。
　　6、吸烟
　　吸烟的危害大家都知道，烟草里面的有害物质是很伤肾的，不仅如此吸烟也容易导致肺病等疾病，对身体器官的损害是不可估量的。
　　当发现肾脏出现问题时，患者需要定期复查以了解疾病的严重程度，同时建议患者在关注肾脏指标的时候也需要了解肾衰竭并发症的问题，全面的治疗才是预防肾衰竭的关键。

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