随着年龄增长，对于女性朋友来说，身体机能开始逐渐下降，特别是40岁之后，女性朋友皮肤会逐渐衰老，皱纹也会慢慢的布满你的脸，不仅轻易的就能出卖你的年龄，还显的人十分的老气，是很多女性所困扰的问题。
　　虽然衰老长皱纹是每个人一生中必经的过程，但是可以通过自己的保养去延缓衰老的进程和皱纹的发生，所以女性朋友朋友应当趁早去对抗衰老，才能尽量在保持年轻迷人的状态。
　　过了40长皱会显老？提醒女性：祛皱不难，做3种运动或可改善
　　1、瑜伽
　　瑜伽广受女性的喜爱，这是因为瑜伽不仅可以帮助我们减肥，而且还可以改善我们肤色暗沉等症状。对于女性来说，瑜伽是一种很好的皮肤排毒方式，它可以加速我们血液循环，将身体内有害物质排出体外，延缓肌肤老化长皱。
　　2、爬楼梯
　　随着科技发展，我们在平时生活中只要楼层稍微高一点就会有电梯。但是，如果平时生活中，如果女性能够用爬楼梯来代替坐电梯的话，可以锻炼身体。尤其是经常坐办公室的女性，如果能够每天都爬楼梯，可以帮助我们降低身体胆固醇含量，对心血管起到保护作用，也可以有效延缓衰老。
　　3、游泳
　　游泳可以锻炼我们全身肌肉，如果平时经常去游泳的话，对皮肤干燥粗糙有很好的改善。此外，我们在游泳的时候，血液中流动速度较大，可以有效改善我们皮肤血液循环，让我们身体皮脂腺分泌更多，对我们皮肤起到很好的保养作用。更为重要的是，游泳中的水流可以给我们皮肤按摩，一定程度上可以减缓皮肤老化和松弛，对于中年女性来说是一种非常好的运动。
　　总的来说，对于40的女性来说，这个时候皮肤衰老速度是相对比较快的，这时候我们不妨试试做以上三种运动，对我们人体身体健康有很大的帮助，还可以有效对抗皮肤老化。
　　还有，过了40岁后的女性开始步入更年期阶段，总会无缘无故发脾气心情烦躁等导致睡眠质量不佳，如果女性长期睡不好就会导致皮肤暗沉发黄，加速皱纹的产生。所以建议要保持心情舒畅，遇到事情要及时与家人、朋友等沟通，心情好了，皮肤也会变得更好。

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