近视真的可能致盲！不想让度数加深该怎么做？

　　左
　　嗯？左是吗？
　　下下看错了是下！看错了看错了。
　　视力表，简直就是每一位近视朋友的噩梦。无论是成人还是小孩，在测视力的时候都能深深地体会到被支配的恐惧：
　　有人把它当作一场赌博，上下左右全靠运气；也有人用记忆力强撑，把瞬时记忆发挥到极致。
　　但就算大家再怎么努力，就像孙悟空一样，还是难逃近视度数加深的五指山。
　　就在前不久，国家卫生健康委公布了最新的近视数据：2020年我国儿童青少年的近视率为52。7，其中近10属于高度近视，且占比随年龄上升而增加〔1〕。
　　近视越来越普遍，而现在又正值暑假的尾声，不少家长刚带着孩子检查完视力，面对着孩子已然不低的度数和开学后肉眼可见的课业压力，让人担心的度数加深又要来了。
　　不要小看度数加深
　　发展成高度近视甚至可能致盲
　　一般情况下，高于600度的近视，即为高度近视。
　　除了让镜片变厚一点，眼镜变重一些，高度近视还会让大家的生活直接变为困难模式：
　　高度近视的人首先就可能要和很多剧烈运动说拜拜了，像拳击、足球、篮球、橄榄球等有身体对抗的运动，以及类似过山车这些有较强冲击的活动都可能被禁止参加。这对于只有一次的人生来说，真的会减少很多新鲜体验和乐趣。
　　其次一些大学专业也会对高度近视有所限制。当孩子的度数大于800度，就会被告知不宜就读如地矿类、测绘类甚至医学类等专业〔2〕。这对那些喜欢这类专业的孩子来说，多少有些遗憾。
　　此外，高度近视患者日常生活还可能会伴有多种不适：除了更容易出现飞蚊症、色觉及光感异常等状况外，随着近视度数发展，还有可能会导致大家视网膜裂孔、脱离甚至失明〔3〕。目前高度近视已经成为我国第二大致盲原因。
　　而眼轴增长
　　正是让很多人成为高度近视的元凶
　　大家常说的近视指的是轴性近视。如果简单地把眼球比作气球，眼轴增长就相当于气球的直径增加，而视网膜就像气球的球壁，也会因此变大变薄。
　　这么一来，除了视网膜会更加脆弱以外，还会直接导致视觉成像无法精准落在球壁视网膜上，我们会感觉到看不清远处的东西，轴性近视也就因此发生。
　　那眼轴为什么会增长呢？
　　虽然导致眼轴增长的成因每个人都可能不同，但可以明确的是，以下两个因素会让眼轴增长变得容易：近距离用眼：长时间近距离看书、看手机，会让眼睛的调节功能一直保持紧张状态，可能就会造成眼球壁结构变化，从而引起眼轴增长；宅：家里蹲虽然很惬意，但不出门活动，我们眼球接受的光照强度不足，就无法有效预防眼轴增长。
　　并且与成年人相比，儿童青少年近视发展速度可能更快。
　　道理大家都明白，这是因为孩子的身体仍处于发育期，眼轴本身就会生理性增长，再加上屈光系统处于快速调整时期，近距离用眼会让眼轴增长发展更快。
　　如果孩子的度数每年增加75度及以上，进展性近视发生〔4〕，家长们更需要关注孩子的近视发展。
　　就算孩子现在只有100、200度，但每年增加个75度，甚至100度，可能过不了多久，度数就可能会超过600度，之后孩子的就业和生活都会受到高度近视的影响。
　　因此，不想成为高度近视
　　关键在于预防眼轴增长
　　及时建立屈光发育档案，关注眼轴状况
　　眼轴能更准确地反映出眼睛健康以及度数的真实增长情况。
　　家长们需要尽早带儿童青少年去专业机构和医院进行验光，关注孩子的眼轴变化情况。
　　注意平时的用眼习惯，可以有效延缓眼轴增长刷手机、刷题的姿势要正确：牢记202020法则20分钟近距离用眼（比如写作业、看电子屏幕）后，看20英尺（约6米）外的景物20秒，避免长时间让眼睛的调节功能保持紧张状态，而引起眼轴增长的状况发生；不要总是宅在室内：有越来越多的研究证实，户外活动是阻滞近视发生的关键，可以一定程度延缓眼轴延长。一般建议大家每天至少2小时户外活动，每周11～14小时户外活动〔5〕；
　　一旦近视发生，要尽早干预
　　越早干预，才能更好地掌握儿童青少年的眼轴增长状况，帮助做好近视控制。
　　目前近视的干预包括矫正以及减缓进展。其中延缓近视进展，更多用于青少年近视的控制中，包括阿托品滴眼液、角膜塑形镜以及特殊设计的角膜接触镜和框架眼镜。
　　框架眼镜作为安全、方便的代表，是很多家长的共同选择。在配镜时，选择能够延缓眼轴增长的镜片，可以帮助更好缓解近视增加风险。