美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。
　　目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
　　头脑促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
　　肺部增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
　　背部加强背肌力量，且对背部伤害较小。
　　腿脚行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
　　一周步行三个小时以上，就可以降低3540的罹患心血管疾病风险。
　　一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。
　　一周步行小时以上，可以降低20的乳腺疾病罹患率，对II型糖尿病有50的疗效。

十个你意想不到的养生常识（下）6、茶可防治上血压茶叶中的儿茶素和维持生活素C和P，有增强血管的柔嫩性、降低血中胆固醇、防止脂肪在肝脏积累和防治动脉硬化的作用，故能治疗上血压、冠心病、心功能不全和脂肪肝……患癌后的患者与家属，真的很无助，能帮就帮帮他们吧这是昨天一位病友看了我的科普文章后，向我咨询，下面是我与家属间的对话：15：16家属：李大夫，你好，我是一个直肠癌中晚期患者，手术分期t3n2bmax做了保肛手术（术前距……五加皮可以治疗哪些疾病？右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你五加皮其实是一种药材，那么作为药材它有哪些功效呢，平时我们用五加皮治疗哪些疾病呢？1、治男子妇人脚气五加……长途旅行备些常用药为了使出游玩得开心、玩得健康，外出时不要忘记带点常用药，以免出现药到用时方恨无的情况。感冒用药春节期间，许多人选择了南半球或海南岛这些比目前北京温暖得多的旅游胜地度……路由器有辐射吗电磁辐射虽无处不在，无时不在，但电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度（即安全卫生标准限值）后，才对人体产生负面效应，导致头疼、失眠、记忆衰退、血压升高或下降、心脏出现界限性异常等……步行锻炼有啥好处？美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑……攻守同盟造句用攻守同盟造句大全【攻守同盟gngshutngmng】：原指国与国之间订立盟约，战时彼此联合进攻或防卫。现多指坏人互相订约，为掩盖罪恶而一致行动。（1）战国时期，六国订立攻守同盟，联合抗秦……为什么自来水管越早清洗越好？很多人不理解为什么大家都说自来水管清洗要越早越好，觉得这种说法是商家用来欺骗消费者的，其实不是的，今天小编就来说一说为什么自来水管越早清洗越好？1、与每人有关：健康支出少……春天，广东人都会煲的祛湿汤，4种汤料要备齐，去湿气一身轻松广州，也叫羊城，市花是木棉花，高大的树干叶少，但每年过年后天气只要变暖和，树上的红彤彤的木棉花就会陆续绽放。木棉花特别高大，也只有在木棉花盛放后自然掉落在草地上，人们才能捡拾。……常用电子表格公式大全1、查找重复内容公式：IF（COUNTIF（A：A，A2）1，重复，）。2、用出生年月来计算年龄公式：TRUNC（（DAYS360（H6，2009830，F……盘点吃苹果的注意事项吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于……近视真的可能致盲！不想让度数加深该怎么做？左嗯？左是吗？下下看错了是下！看错了看错了。视力表，简直就是每一位近视朋友的噩梦。无论是成人还是小孩，在测视力的时候都能深深地体会到被支配的恐惧：有人把……