随着现代人生活节奏的变快和各种生活压力导致晚上难以入睡，睡着后也会有惊醒多梦的情况。失眠是很让人困扰的一件事，睡不着的时候容易心烦意燥，第二天的身心状况都会受到影响。我们在生活中可以进行自我调节，也可以进行中医调理。
　　你经常失眠吗？你是不是也正在经历着晚上睡不着，白天浑身无力的痛苦呢？
　　中医学认为，失眠与思虑劳倦太过，伤及心脏气血，导致心失所养有关。如果工作压力过大、事业不顺、肝气郁结、郁而化火、火炎上扰、心神不宁，也可能导致失眠多梦。
　　中医治疗失眠有哪些简单的小妙招呢？
　　小妙招一用酸枣仁来养心助眠
　　酸枣仁是植物酸枣的成熟种子，是常用的安神助眠中药。中医认为：酸枣仁能滋心阴、养心肝之血。除了有助于促进睡眠外，对于惊悸、体虚自汗、盗汗等症状也有一定的调理作用。
　　此外，还能改善气血不足导致的四肢酸痛。现代药理研究也表明，酸枣仁能镇静安神。一般来讲，用酸枣仁煮粥，可以起到助神安眠的效果，为了更好地发挥酸枣仁的疗效，可事先用擀面杖将酸枣仁擀碎，再投入粥中。
　　小妙招二枸杞子滋阴去虚火
　　心是主神的，不管是虚火还是实火都会影响到心主神的功能。心火作乱，心神受到影响，就会导致睡眠不佳。若失眠是由虚火引起的，便可以用枸杞子来滋阴。枸杞子的滋阴功效主要是滋肾阴。
　　中医认为，肾阴是一身阴液之根本所在，将肾阴补足了，也就是补了其他脏腑的阴精。加上枸杞子本身是红色之物，根据中医五行五色入五脏的理论，枸杞子也能直接起到补心血的作用，对于预防心脏疾病有一定帮助，所以可以适当食用。
　　小妙招三按摩足部涌泉穴
　　失眠者可通过按摩足部特定部位，促进血液循环，渐渐产生睡意，起到促眠作用。治疗失眠的足部特定穴位有涌泉穴。涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
　　在临睡前用温水浸泡双脚15分钟左右，擦干后用两手交替擦双足足底涌泉穴，每日按摩1次，15次为1个疗程。
　　取黄芪、党参、陈皮各15克，用纱布包好，取茯苓、薏米、百合各15克，山药20克，加适量粳米共同煮成粥，连续较长时间服用。可以调节身体机能，达到助眠效果。
　　快来试试吧
　　对所有的失眠说拜拜
　　对所有的夜晚说嗨嗨

幽门螺杆菌是怎么感染的？这5个机会，都是你给的幽门螺杆菌人们都不陌生，在生活中很多人都饱受它的折磨，这种病菌是唯一能够在人们胃里面生活的病菌。当它进入到人们的胃中之后，会严重影响人们胃部的健康，而且它的治疗难度非常大，因此……轮胎为啥能鼓包？看看这个，车主会明白的汽车轮胎的鼓包问题变得越来越普遍，但很多朋友面对鼓包却不知所措。我在后台也收到很多相关消息提问：轮胎鼓包还能继续用吗？引起轮胎鼓包的原因有哪些？该如何预防呢？针对这些问题……农贸市场消防通道有哪些安全隐患如果农贸市场消防设施及管理不完善，就会具有严重的消防安全隐患。那么农贸市场消防通道有哪些安全隐患？消防通道属于公共设施，是由市场管理部门来管理的。消防通道本应保持通畅，但……五国语言祝你圣诞元旦双节快乐五国语言祝你圣诞，元旦双节快乐：汉语版：圣诞快乐！英语版：麦瑞克瑞斯没斯！俄语版：买个萝卜切吧切吧炖了吧！韩语版：空起哇撒起哇，死米搭！日语版：锅……个补水妙招给身体保湿春夏季节，皮肤的新陈代谢开始变快，皮肤的油脂分泌也开始变得旺盛，如果不注重调理，就会出现干燥紧绷等现象。1、摆株绿色植物平常在桌边放盆小植物，给你鲜活的环境，让它充……降血脂只能吃素吗？专家告诉你是真假说到高血脂大家往往都有一个误区认为高血脂就是吃肉太多只要戒荤腥，吃素血脂就会降下来然而，真的是这样吗我们一起来了解下吧关于高血脂的误区，你中……春捂有益养生如何正确进行春捂哲眼看中医春捂春捂秋冻，不生杂病，是一句家喻户晓的民谚。《黄帝内经。素问。骨空论》也说风者，百病之始也，春主风令，入春后皮肤腠理疏张，易为风邪所侵，因此应适当春捂。……个人信息泄露的六大后果就因为去年购买了一套商品房，我的个人信息被泄露了，几乎每天都要接到好几个装修公司的推销电话，甚至在开会和午休时也有推销电话打进来，严重影响了我的工作和生活。虽然《消法》有关于保……交通安全教育要从小抓起交通安全教育要从小抓起，学龄前儿童是行走时发生车祸的高发人群，安全事故已成为14岁以下儿童第一死因。交通安全教育要从娃娃抓起儿童是国家的未来、父母的希望，在社会上是最受呵……睡不着，总失眠？中医治疗办法多随着现代人生活节奏的变快和各种生活压力导致晚上难以入睡，睡着后也会有惊醒多梦的情况。失眠是很让人困扰的一件事，睡不着的时候容易心烦意燥，第二天的身心状况都会受到影响。我们在生活……馋嘴的小猫我家有一只小猫，它整天都在想着怎么偷吃东西。今天，我和朋友电话聊天儿，发生了这样的不可思议的一幕。它看见我早餐吃了一半儿就到客厅去接电话，就喵的大叫一声，猛扑向我餐盘里没……超市为什么经常打折大减价？摸清套路，省下一大笔钱每次去超市，都能看到各种打折、特价的商品，如果正逢节假日，大减价、大促销的力度更大。。。。。。小编去超市，经常是看了什么都想买买买，根本控记不住自己。为什么超市经常……