解铃还须系铃人，消化不良的解决办法，居然是ampampquo

　　天下美食应有尽有，如果你吃不下就可惜了。不是牙齿不给力，而是胃不想要。
　　当我们的胃对任何食物都不感兴趣时，我们常常以为是消化不良。
　　其实，消化不良不仅仅只有无胃口这个症状。
　　一、消化不良引起的4个症状
　　腹泻
　　出现消化不良常伴有腹泻的症状，尤其器官未发育完成的婴幼儿，一出现消化不良时因体内的菌群发生紊乱，就会造成拉稀（大便如黄水）的现象，易导致脱水。
　　腹痛
　　因消化不良导致肠道的蠕动变慢，肠道堆积的东西过多，常常表现为呕吐、腹痛、便秘。出现这种情况，一般都是积食已久，需要用药物来缓解腹痛、呕吐、便秘的症状。
　　发育慢
　　对于青少年儿童来说，长期反复的出现消化不良会妨碍营养物质的吸收，使机体的抵抗力下降，势必会影响孩子的身高、体重、智力的正常发育。
　　精神状态差
　　不少长期消化不良的人，会产生失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中、头晕、等心理异常情况，严重影响生活与工作的效率。
　　二、解铃还须系铃人，消化不良得靠吃
　　吃酸饮料
　　在正餐后30分钟，饮用柠檬汁或者苹果醋有助于消化。并且坚持每天早晨起床先喝一杯蜂蜜水，对肠道有排毒的作用。
　　吃山楂果
　　山楂是一种开胃的好食物，如果平时消化不是太好的话，可以吃一些山楂来增加食欲、促进肠道的蠕动。但如果你是胃病患者，平时胃酸过多的话，就要少吃一些山楂，避免让胃痛更加的严重。
　　吃苹果
　　苹果可调理肠胃，促进肠道的运动。其富含的多种纤维素有助于排泄，同时苹果中含有的鞣酸，有机碱等物质又具有收敛作用能够缓解腹泻的症状，对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。
　　三、预防比治疗更重要，4点要做好
　　养成良好的生活习惯
　　不暴饮暴食，戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料，生活要规律，定时入睡。
　　避免精神紧张
　　精神紧张、工作压力大也会引起消化不良。所以应当保持积极乐观的情绪，有助增进机体的免疫力和身心健康。心情好，食欲自然也会好。
　　多吃新鲜蔬菜
　　消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。日常生活中宜多吃新鲜木瓜、菠萝、胡萝卜、香蕉等，这些食物是消化酶的最好来源。
　　饭后散步
　　俗话说：饭后百步走，能活九十九，坚持饭后一小时散步不仅能加强消化系统的血液循环，还能增加胃肠的蠕动，消化食物的能力得以提高。
　　赶紧治好你的胃，别十天八天消化不良，说好的一起探索美食世界呢？