不吃糖可避糖尿病？不妨看看糖尿病的3种主要诱因，一定要防范

　　我有家族糖尿病遗传史，我决定三十五岁之后就彻底把糖给戒掉！小王跟护士小姐姐说道。
　　小王这次来医院，是陪患糖尿病多年的父亲来体检的，小王全家几乎都患有糖尿病，父亲母亲、爷爷奶奶、大哥大姐纷纷中枪，目前看来就他最年轻，血糖也是最稳定的。
　　糖尿病的诱因可不只是吃糖这一点的，你可不要相信，不吃糖就能避免糖尿病这种不负责任的言论了！护士小姐姐说道。来一起听听，护士具体说了些什么吧！
　　这些年，糖尿病发病率在我国高速增长，已经一跃成为威胁我国居民健康的罪魁祸首了。目前，糖尿病还没有办法根治，想要避免糖尿病，最关键的还是重在预防。糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷，或者是胰岛素生物功能受损而导致患者血糖升高的一组代谢性疾病。糖尿病有以下几个主要诱因，我们要尽量避免：
　　第一种、遗传因素
　　第一种因素是我们无法避免的遗传因素。糖尿病主要有1型和2型，经研究表明，这两类糖尿病都存在较为明显的遗传性，其中，2型糖尿病是最常见的，有超过百分之二十五至百分之五十的糖尿病患者都是有家族遗传史的，但是这也并非就说明，有糖尿病家族遗传史的人一定就会患上糖尿病，只是风险较常人来说会更大些。
　　第二种、缺乏运动、暴饮暴食
　　人体胰腺所分泌的胰岛素是唯一一种可以降低血糖的激素，血糖升高并不表明你就患了糖尿病，但是如果一个人的血糖长期处于过高的状态，一定会给胰腺组织带来额外负担，从而使得胰腺不堪重负，功能出现障碍，胰岛素分泌也出现异常，从而诱发糖尿病的产生。
　　而我们平时吃的东西如果营养过于丰富，超过了身体所需的量，那么，多余的血糖便无法消耗，停留到血液中，造成高血糖，因此我们一定要合理控制饮食，通过适量的运动来促进血糖的尽快消耗，从而免于出现血糖持续过高的情况。
　　但是这里的糖不仅指的是普通的蔗糖、麦芽糖、葡萄糖，还包括所有含有碳水化合物的东西，除此之外，摄入体内的脂肪、蛋白质都能够在体内通过糖异生反应，从而形成葡萄糖，所以饮食控制是全方位的，并不是说你不吃糖就可以了。
　　第三种、体型肥胖
　　据相关研究表明，肥胖与糖尿病有着极为重要的内在联系。肥胖人士体内的细胞对胰岛素敏感性较之常人要低，这就导致了胰岛素促进血糖的摄取和利用效率降低，但是身体为了满足细胞对于血糖的需求，不得不分泌出更多的胰岛素，这下胰腺可就遭罪了，长期处于高负荷的工作状态，不出问题才怪呢！
　　以上3点，你知道了吗？还不快快运动起来！