国民媳妇海清两个月减重20斤，44岁似少女，大方分享减肥食谱

　　当下娱乐圈新鲜血液年年大量涌入，更新换代如此频繁，让老戏骨倍感压力，生怕被请出局。
　　作为公众人物，外形是稳固地位之根本，如若没有高颜值、好身材，很难在时代大流中端好这碗饭。
　　所以，这对中年女演员来说是莫大的挑战，一旦身材发福走形，或面对演艺事业的淘汰。
　　国民媳妇海清两个月减重20斤，44岁似少女，大方分享减肥食谱
　　提起海清二字，大家印象恍惚，但说起《后厨》《小欢喜》中干练嚣张的女主，肯定恍然大悟。
　　海清出道多年，角色模式较为固定，例如家庭妇女国民媳妇等，都是她的标签。
　　大众总会把角色行为上升到个人，所以海清就被冠上了土妞称号。但实际上，她可是娱乐圈数一数二的时尚达人。
　　前段时间，海清分享了一组自己写真图，身材线条匀称，五官端正透露着知性，锁骨线明显，天鹅颈修长，白皙皮肤外加慵懒感，似青春少女一般。
　　事实上，海清已经44岁了，但优越的身材管理使她在当妈妈的年纪活出了姐姐的洒脱。
　　你以为她的道路一直顺风顺水吗？并不是。。。。。。
　　年龄至此，角色饰演模板化，加上新生代科班小花带来的冲击力，海清被迫进入了空档期。
　　没有工作压力，海清放飞自我，不停吃喝玩乐，体重迅速增长，最高到达了120斤，油腻丰腴。
　　试问哪个导演能放心把角色交给一身材管理都做不好的女明星？于是体重让海清错过了许多试镜机会。周一
　　早餐：肌肉三明治1个豆浆150ml水蜜桃100g
　　午餐：鸡胸肉沙拉1份生菜200g
　　晚餐：紫薯150g香蕉1根
　　周二
　　早餐：麦片10g牛奶150ml西红柿100g少油煎蛋1个少量蓝莓
　　午餐：瘦牛肉200杂粮饭50g水煮菠菜150g
　　晚餐：蔬菜牛油果沙拉1份
　　周三
　　早餐：奇亚籽少许牛奶150ml香蕉1根少量蓝莓
　　午餐：水煮西兰花200g烤鸡胸肉150g杂粮饭50g
　　晚餐：虾仁西兰花250g
　　周四
　　早餐：紫薯粥150g水煮蛋1个荷兰豆100g
　　午餐：黄瓜150g清蒸鱼200g杂粮饭50g蓝莓少许
　　晚餐：紫菜蛋花汤200ml
　　周五
　　早餐：脱脂牛奶150ml紫薯100g猕猴桃100g鸡肉肠1根
　　午餐：酱牛肉200g生菜150g杂粮饭50g
　　晚餐：鸡胸肉西红柿三明治半个
　　周六
　　早餐：西柚汁150ml土豆100g西蓝花80g鸡胸肉50g
　　午餐：水煮西兰花200g杂粮饭50g虾仁200g
　　晚餐：牛油果时蔬沙拉1份
　　周日
　　早餐：黄瓜汁150ml全麦面包1片西红柿2片秋葵20g卤牛肉少许
　　午餐：烤鸡胸肉150g水煮西蓝花150g水煮菠菜100g杂粮饭30g
　　晚餐：紫薯150g蓝莓50g
　　以上便是海清的减肥食谱，总体来看营养搭配均衡，十分适合减肥人群食用。
　　当然，单靠饮食瘦下来绝对不是长久的，希望大家能适当运动，真正做到减肥成功。
　　对于海清的减肥食谱，大家觉得如何？欢迎在下方评论区留言讨论，关注收藏，小编每天都会分享健身干货。