充足的睡眠有益更年期女性健康。所以对于更年期女性来说，想要好睡眠必须注意以下几点：
　　一忌临睡前进食。
　　临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
　　二忌睡前用脑。
　　如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
　　三忌睡前激动。
　　人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
　　四忌睡前说话。
　　人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　五忌仰面而睡。
　　睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
　　六忌对灯而睡。
　　人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

史记李斯列传始皇三十七年十月原文翻译及鉴赏丞相斯、中车府令赵高兼行符玺令事〔4〕，皆从。始皇有二十馀子，长子扶苏以数直谏上，上使监兵上郡，蒙恬为将。少子胡亥，爱，请从，上许之。馀子莫从。其年七月，始皇帝至沙丘〔5……林清玄房租总会到期原文及赏析房租总会到期住家附近有一家服装店，门口贴着大的招牌：房租到期清仓狂卖外地来的人总会进去看看，但附近的人习以为常，已经很少人会去光顾，因为那招牌已经挂了整……投保农业损失保险时要注意什么投保农业损失保险时要注意什么？近期经常有一些农民朋友来本站咨询此类的财产损失安全小知识，为了帮助大家早日掌握农业财产损失险该如何投保，小编精心准备了一下文章。投保农业险的……三生三世十里桃花电影经典台词与好句摘抄《三生三世十里桃花》电影经典台词1、累世情缘，谁捡起，谁抛下，谁忘前尘，谁总牵挂。忆当时年华，谁点相思，谁种桃花。2、灼灼桃花十里，取一朵放在心上，足矣。3、……改，被批！不改，落后！小潘潘乱改黄梅戏，对还是错？《女驸马》是黄梅戏中最有代表性的一个桥段，讲述的是冯素珍冒死救夫的一段美满姻缘的故事。时隔多年，众人没有因为国粹的出彩关注，反而因为变味，引起了争议。冯素珍与李兆廷是一对……耶稣造句用耶稣造句大全（151）慕道五个月后，经过认真地查考道理，明白信耶稣只拜独一真神才是真正的拜神。（152）高庙内供奉著佛教、道教以及中国民间信仰的各类偶像。求主耶稣的真光消除此庙的假神……蒸汽机是谁发明的瓦特发明蒸汽机是哪一年瓦特发明蒸汽机并不是来源幼时的灵感，而是吸收前人的成功和他个人艰苦努力的成果。在公元10年70年，古希腊数学家希罗发明了一种叫汽转球的蒸汽机，但是这是蒸汽机的雏形，在16……奶奶的味道在我的老家，有一个我最思念的人。她就是我的奶奶。我惦记着她的味道。在我的老家，有一道菜，是棕榈树的花。想得到它可不容易，要把棕榈树的外皮包开，再小心翼翼地找到它，最后再把……更年期女性睡眠有哪些禁忌充足的睡眠有益更年期女性健康。所以对于更年期女性来说，想要好睡眠必须注意以下几点：一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也……这类剧年年有，但这样的口碑不常有谍战剧的内核，不止在于谍，更在于具体而抽象的人。在国产剧中，谍战剧似乎一直是个热门题材，已经很久没有出现过新的经典了。但最近热播的《叛逆者》却让观众们眼前一亮，重新燃起了……不经风雨何见彩虹生如夏花之绚烂，死如秋水之静美。人的一生都是在追求自我价值的道路上前行，有的人因路阻且长而放弃寻找；有的人因贪婪的物欲而坠入黑暗的深渊；而有的人披荆斩棘，付出艰辛，最终实现了自……特斯拉中国回应车主退税维权特斯拉不存在故意隐瞒近日，特斯拉全系车型加入免征车辆购置税目录，所有的特斯拉新能源车型都不用缴纳购车税。此消息一出，特斯拉车主不高兴了，因为他们已经买了车，也上了税。9月3日，特斯拉老车主写联名信……