三伏天是一年当中，温度是最高和潮湿的，在炎热的天气里，人是特别喜欢出汗的，但汗水也会导致身体的钾的流失，如果你不能及时补充钾，会令人感到疲倦，食欲丧失，没有胃口。因此，除了需要喝水以外更多的水外，所以补充钾也是非常重要的。
　　土豆
　　土豆是老百姓随时随地就可以购买到的食物，每克的土豆含有500毫克的钾，以及营养结构也被称为地下苹果。土豆热量低，又能果腹所以是减肥的最好食物。
　　扇贝
　　每克扇贝都会有969毫克的钾，扇贝也被称为海扇，肉质鲜美，营养丰富，扇贝属于八珍之一，不管是清蒸还是烧烤都能保留扇贝的原汁原味，是非常美味的。
　　豆腐
　　豆腐是一种我们经常在生活中看到的一种食物，非常美味，同时它也是我们餐桌上的常客。大豆里面有丰富的钾，而且豆腐特别易于消化，特别适合夏季吃，因为豆腐比较清淡。
　　银耳
　　每克银耳当中1588毫克的钾，可谓夏季不可多得的高钾食材，银耳价格便宜，营养价值却是极高，被称为平民燕窝，它富有天然植物性胶质，经常摄入能够滋润皮肤，被称为菌中明珠。
　　紫菜
　　紫菜中钾含量在蔬菜中算很高的，特别是海藻，每100g含钾量就达到1796毫克，炎热的夏天总让人昏昏欲睡，这就是人们常说的夏打盹。在这个时候吃点紫菜补充钾，就可以赶走疲劳。
　　口蘑
　　含钾量的排在首位的竟然是蘑菇，每100克蘑菇的钾含量高达3106毫克，可谓高钾食物中的佼佼者。口蘑也叫白蘑，是生长在草原上的白色伞菌，味道比较鲜美，它有丰富的人体必需氨基酸，矿物质等元素，能协调人体对其他食物营养成分的吸收。

脾胃一调，百病安！这篇健脾祛湿经验总结，适合每个人《素问藏气法时论》提到脾主长夏，人和自然相通，人体的脾也属土，应长夏，长夏天气潮湿，湿气通于脾，这个时候就容易出现脾虚、湿重的情况。中医称湿为阴邪，易伤阳气，尤其是脾阳。……构建四维一体中职教师教学能力提升体系关键词：四维一体中职教师教学能力教学质量是中职学校教育发展的保障，而教师教学能力是决定教学质量的重要因素。目前，中职教师教学能力发展水平参差不齐。以笔者所在学校为例，在校……出谋造句用出谋造句大全121、在双方的第一次谈判破裂后，望远基地军部就在领导们的指示下，开始在军队里面找人出谋画策起来，为进一步反攻对方做准备。122、可惜，他当时两岁刚学会走路，喉结还没完全……赢自己，才能赢别人头条故事挑战赛三岁那年，她开始学习绘画，她学习绘画，不是因为爱好，而是因为寂寞，没有人陪伴，那时候父母都去上班，常常把她一个人反锁在屋里，她从小愿望是上美术学院，成为一名……陈春花不增值的服务没有价值作者：陈春花导读：客户愿意付钱的服务才是他们真正需要的。凡是无法为企业带来利润的服务，就无法保证为客户创造价值，当然，也就不能指望客户会真正满意。01、从免费服务到……当下最流行的经典语录导读：时有风吹裙动，一僧曰风动，一僧曰裙动，吾进曰：是非风动，长短裙动，色者心动！下面是小编为你推荐的当下最流行的经典语录。1。人生一世，是否快乐，往往并不是取决于你拥有……我的邻居我的邻居家有个大姐姐，她中长头发，脸上总是挂着笑容，对我十分友好。她是两年前因为上学原因成了我的邻居。在她搬家的那天，我们相识了。据妈妈说，姐姐的学习特别好。后来，我发现……自主造句用自主造句大全271，近世以降，中国文明饱受摧残，很重要的一点就是知识分子数典忘祖，投身于西洋文化怀抱，入主出奴，“言必称希腊”，丧失了学术上的自主性。272，楚天金报讯金报讯（记者周……三伏天出汗多，这6种高钾食物要常吃，营养解暑，天热也精神十足三伏天是一年当中，温度是最高和潮湿的，在炎热的天气里，人是特别喜欢出汗的，但汗水也会导致身体的钾的流失，如果你不能及时补充钾，会令人感到疲倦，食欲丧失，没有胃口。因此，除了需要……酵母发面包包子用不用放碱面面粉可以用来做各种各样的面食，比如饺子、馒头、包子等等，为了保证面团的松软，在和面的时候还需要用上酵母发面、醒面。有的时候我们和面还需要加入一点点碱，可以中和发面时产生的酸味。……什么的启示砖的启示单独一块砖，作用并不大，但作为整个建筑物最基本的组成部分，却是不可或缺的，由此引出个体与集体的关系问题，二者互为依存，密不可分，个体脱离了集体，就没有多少价值，而……夏日鲜果泡水的好处如何？补营养可吃多种维生素片？夏天天气炎热，导致身体内的水分、多种维生素流失加快，加上夏天往往又是水果旺季，于是，很多人都喜欢拿新鲜水果来泡水喝，这样既能够解渴、补水、补维生素，又能够避免奶茶的高热量以及各……