湖南医聊超能团超能健康团头条健康
　　糖尿病病友：胡医生，为什么我按照医嘱按时服用降糖药，血糖还是控制不理想？糖尿病病友您好，想要控制好自己的血糖，只做到规律服用降糖药还不够哦！
　　我们知道糖尿病管理有五驾马车健康教育、饮食管理、运动治疗、血糖监测、药物治疗。要拉好这五驾马车，需要积极配合医生治疗的同时，调整生活方式来进行自我管理！糖尿病病友：
　　进行自我管理，该如何调整生活方式呢？
　　别急，今天的文章里有全面的指导，请您往下看吧！降糖总原则：节源开流
　　节源，指控制饮食的摄入，减少来源，少吃升糖指数高的食物。开流，指增加热量的去处，及时消耗，使血糖不至于升高过快、过高。饮食原则
　　1。禁甜食。
　　2。宜干不宜稀：汤粉、汤面、稀饭不宜。
　　3。三次进食定时定量，晚餐后不加餐。
　　4。调整进餐顺序：先菜后饭、先素再荤、三分荤七分素、主食一拳（根茎类食物：薯类不宜多吃，折算主食）、不喝汤。
　　5。少量低糖水果可在白天主餐中间吃，比如上午10点，下午34点。
　　早餐举例：纯牛奶200250ml水煮鸡蛋一枚少量主食（一个葱花卷或者水饺6个或者馄饨1012个）。
　　低升糖果蔬举例：莓类（如蓝莓、树莓、草莓）；西红柿、黄瓜等。血糖监测
　　1。目标：无低血糖发作。控制空腹血糖7mmolL，餐后血糖10mmolL。
　　2。血糖平稳时：一周测12次空腹血糖并记录、一周测12次餐后血糖并记录。血糖不平稳时随时就诊。
　　3。每36个月糖尿病门诊复诊，控制糖化血红蛋白7。运动指导
　　1。无严重高血压、冠心病、严重慢性并发症的患者建议运动。
　　2。每天进行至少30分钟中等强度运动，有氧运动最适宜，每周5次，饭后进行。举例：如快走、打太极、跳广场舞、游泳均可。
　　3。血糖波动较大患者不建议进行激烈运动，运动前后监测血糖，避免低血糖发生。胡教授小贴士
　　自己诊疗有风险，有相关疾病请及时到正规医疗机构就诊哦！
　　头条健康湖南医聊头条号中医小菊医生

忠于职守社会主义核心价值观，这其中包含的不过是简简单单的三个层面，十二个词语，二十四个汉字，却是我们中华民族精神的传承，中国人民共同理想的体现。在我看来，核心价值观的体现并非只在于那些……失意暴富男人都有四个花心期花心未必意味着付诸行动，风流成性的人终究不多，男人一般不会轻易冒险，但在外部和内部条件许可下，他们的出轨率将大为提高，通常，他们有以下四个花心期婚姻高原期从体制上说……绝代双骄十大恶人为什么有十一个人十大恶人为何自相在《绝代双骄》剧中，有十大恶人这个组合，而一看到名字很多人肯定都想的是，这里面应该是有十个人的，但是实际上，他们总共是有十一个人。这一点就非常奇怪了，明明是叫做十大恶人，为什么……家长如何让孩子和宠物安全相处孩子对动物的感情是与生俱来的，而幼儿和宠物相处是有好处的，但是为了保证孩子和宠物安全相处，家长也要注意很多方面哦。一、孩子和宠物相处的好处1、彼此关爱在同小动……钱滚钱原来有这么多的套路和方法哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。在2005年左右，你说你有60万，小编会觉得你好牛逼，好有钱啊！2010年左右，你再说你有60万，小……炎炎夏日，这些防暑药品要避免进入用药误区又到了炎炎夏日，家中会备一些防暑的药品以防万一，常见的防暑药品有藿香正气水、人丹、十滴水、金银花露等，但是这些也是药物，也要避免用药误区，从而达到疗效。误区一只要夏……高血压多年无并发症，他们用经验告诉你，这些事情千万要注意当听到有人因长期肾衰，需要每周至少三次去医院做透析时，我们不禁对健康二字感慨一番；当知道著名武打明星刘家辉因中风导致半身不遂，演艺工作全部暂停，出入要坐轮椅时，我们不禁感到痛惜……交友与识人个人赞同要多交正能量之人，正能量的人会给你带来快乐。言简刚中为君子也。最怕交一些负能量的小人，言而无信，言多而没讲的正点，绕来绕去把你带坑。此类人不可交也。言多必失……导致腰突的原因有哪些？该如何有效缓解以前我们以为，三十多岁出现腰间盘突出就已经很早了，哪曾想现在20多岁就已经腰间盘突出的人异常普遍。哪些人群容易腰突？程序员、文案工作者、老师、司机等这些职业加速了腰的损伤……被认为是造句用被认为是造句大全91节目后来被认为是一个可能的10部摘走，据称提请兴趣响当当的名字在电影界如斯皮尔伯格和布鲁斯威利斯。92他们从事的是一项严肃的工作，并且即使像萧伯纳和纽曼那样的卖弄文墨……糖尿病的生活方式干预湖南医聊超能团超能健康团头条健康糖尿病病友：胡医生，为什么我按照医嘱按时服用降糖药，血糖还是控制不理想？糖尿病病友您好，想要控制好自己的血糖，只做到规律服用降糖药还不够哦……中小学生肥胖率超10，怎么不影响发育的减肥？前两天教育部对外发布的数据显示，2020年中小学生肥胖比例已经超过了10。新闻截图注意这只是肥胖的比例，其实还有一大波学生已经超重，不干预的话很容易跨入肥胖行列。……