以前我们以为，三十多岁出现腰间盘突出就已经很早了，哪曾想现在20多岁就已经腰间盘突出的人异常普遍。哪些人群容易腰突？
　　程序员、文案工作者、老师、司机等这些职业加速了腰的损伤，再加上现代人不良的生活和工作方式，腰间盘突出的人越来越多并且越来越低龄化。
　　导致腰椎间盘突出的原因有哪些？
　　1、受凉受湿
　　长期住在过于阴冷或潮湿的环境当中，就会让腰部受寒，从而导致肌肉发生痉挛，使椎间盘受到压迫，造成腰椎间盘突出发作。
　　2、突然负重
　　在没有做好完全准备的时候，要是突然让腰负重，因腰椎受压过大，致使椎体受到损伤，从而引发腰椎间盘突出。
　　3、腰姿不当
　　如果腰正处于一种屈曲状态的时候，要是突然做旋转动作，就会让腰受到扭伤，从而诱发髓核突出。
　　腰突的症状有哪些？
　　1、肌肉萎缩
　　当腰椎开始压迫神经的时候，不仅会导致疼痛，更是会引发部分功能瘫痪，血液流转再次减慢，部分肌肉开始萎缩。如果肌肉萎缩了，一定要是及时采取措施，耽误不得。
　　2、肿胀
　　腰受到伤害了之后，内部淤血无法快速排出化解，就会导致腰部肿胀发热，疼痛的感觉也会加重。
　　3、腰痛
　　最常见的表现，不能久坐久站，无法保持一种姿势时间稍长点，腰部会酸痛，躺到床上休息后会好转。
　　缓解腰椎间盘突出的方法：胡椒白酒热敷
　　材料：胡椒30g，白酒适量（60以上）、包1个、玻璃容器1个（可密封）。
　　做法：
　　1、先将胡椒放入纱布包中，系紧。再将白酒倒入容器中，放入胡椒包，密封2小时。
　　2、然后将容器中所有东西倒入锅中，大火煮沸，20分钟后取出胡椒包。胡椒包晾干后放入锅中加热，趁热敷在患处即可。
　　功效：热敷法能够促进血液循环，使肌肉放松，胡椒包可循环使用，每次只要加热一下即可，坚持使用一周即可缓解腰突疼痛。若再配合一些中成药外敷效果会事半功倍，病情会恢复的更快。

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