明天就是大雪节气了，一年中最冷的日子来了。北方将迎来雨雪，南方受台风影响，气温也下降明显。心脑血管患者又迎来了一年中最难熬的日子。
　　想安稳度过这个冬天，三件事一定要记牢！
　　一、千万不能着急起床
　　很多急性子的人，一听到闹表响立马坐起来，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。
　　早晨本来就是心脑血管疾病高发期，可以适当的赖会床，慢慢起身，慢慢站立。
　　二、千万不能用力上排便
　　心脑血管排便一定不能太用力，上厕所后突然站起，很容易脑淤血、心梗、甚至猝死意外。备受欢迎的电视剧《父母爱情》中老丁就是大便用力造成脑淤血死亡。著名相声演员马季因排便猝死在卫生间也是最好的证明。
　　心脑血管患者生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，如果还不能缓解，可去医院求助医生，使用治疗便秘的助力排便。
　　三、千万不能情绪太大波动
　　无论好事还是坏事均可引起情绪改变。心脑血管患者一定不能情绪过于激动。因为情绪激动会导致高血压的状态更加严重，控制不好很可能会造成心脑血管出现意外。
　　当不良的情绪即将爆发时，要保持理性，提醒自己不能发火，如果自己控制不住，可让家人监督自己。
　　大雪时节保暖是重中之重！
　　大雪时节，气温会更低，昼夜温差大，一定要做好保暖工作，尤其是脖子、后背、腹部、足部、脚踝一定不能着凉。
　　心脑血管患者还要保持愉快的心情，这样可以预防感冒、气管炎、高血压、哮喘、脑血栓、冠心病等疾病的发生。同时一定要提高警惕，坚持服药，谨防再次来袭！
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