老年人进行拍手也能达到养生的效果，在晨练集中的公园里或广场上，也常有老人边慢跑或行走中边啪啪啪地拍手。看似简单，其实拍手也有很多诀窍。对于拍手健身法老人晨练的新选择有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　要想通过拍手达到良好的养生效果，拍手时间应选在早饭前或晚饭后，需半小时。拍手的正确方法是：十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。边走边拍，手脚结合效果更好。拍完手后不要立即停下，可以适当做一些放松动作过渡一下，比如双手臂放下，两肩放松，脊柱放松，均匀吸气呼气若干次，吸气时脚跟随之抬起，两臂自然上抬至头部，手腕放松，掌心朝下；随着呼气，脚跟落地，手臂也稍用力向下甩回原处。可以重复做30次。
　　提醒：老年人每天拍半小时，久而久之，便会感觉气血畅通，筋骨舒展。
　　如果你对老人晨练的好处？老人的晨练项目有哪些？老人晨练最怕空腹吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人空腹晨练多久比较好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人晨练安全常识栏目。

孝敬长辈传统美德作文孝敬长辈是我们中华民族的传统美德，我们作为新时代的小学生，同样也要孝敬长辈，我就是这样去做的。香九龄，能温席；孝于亲，所当职。虽然这个年代冬季都有电热毯了，用不着孩子去替……抓螃蟹四年级作文初秋的晚上，凉风习习。斯里兰卡的加勒海滩边，印度洋的白浪翻滚，形成一堵堵水墙，前仆后继，犹如千万匹白色战马齐头并进，浩浩荡荡地飞奔而来，那声音如同山崩地裂，好像大地都被震得颤动……未来的家乡想象作文500字光阴似箭，日月如梭。一转眼，就过了十五年了。今天，我想去探望一下我的爸爸妈妈了，我和小型飞机一起从太空上，回老家去看看我的爸爸妈妈了。过了几分钟，我就到了我的家乡河南郑州……青春演讲稿学校青年志愿者演讲稿同学们：你们好！今天我十分幸运地成为一名青年志愿者，在这里我非常的感谢学校各位领导，各位老师，是您们给了我这么一个机会。作为莘莘学子，我们含窗苦读，对我们的未来，彼……快乐其实很简单初一作文快乐其实很简单，快乐就在我们的生活中，只要是热爱生活的人都能感受得到。以下是小编为大家整理的快乐其实很简单初一作文，仅供大家参考！快乐其实很简单初一作文1快乐，是很多人想……绿色梦想文明生活初中作文我们已经步人多彩的二十一世纪，人们的生活水平正在逐步提升。然而，在城市繁华的喧嚣声和紧张的气息中，人们差不多忘记了科学的生活方式，变得散慢、粗鲁和贪婪。如果任由这样的势头……读鲁滨孙漂流记有感读《鲁滨孙漂流记》有感读了《鲁滨孙漂流记》这篇课文我十分佩服这个故事的主人公一一一鲁宾逊。这本书在之前我就有看过，但每次都是囫囵吞枣。这回的课文时，我对他又产生的兴趣，所……比天空广阔的是人的胸怀比大海广阔的是天空，比天空广阔的是人的胸怀啊这是妈妈跟我的一次谈话中妈妈告诉我的，我把它当做我的座右铭。哈，爸爸前天给我买了我梦寐已久的高级钢笔，今天我准备把它带到学校去……外公买衣记作文600字一张饱经沧桑的脸，一双黝黑粗糙的双手，一双炯炯有神的眼睛，一套穿了又穿的衣服。他：可亲、可敬、慈祥、朴素，他就是我的外公。外公从不乱花钱，身上穿的衣服是爸爸、姨夫穿过的，……五年级童年读后感怎么写童年很美好，很快乐，很天真，每个人都有个难忘而傻乎乎的童年。下面小编整理的五年级童年读后感，欢迎来参考！童年读后感（一）：这个暑假，本来心情是无聊的、平静的，可是，自当我……考后小记今天上午考试了。因为是六年级，快要毕业了，我们的考试越来越频繁了，摸底考试，真是烦死了。早晨7点左右，数学老师来到了教室里，帮我们拉桌子。过了没两分钟，语文老师也来了。大……剧毒冰莲（第十二章）辰星守护兽雾1000字深夜，冷风徐徐在房外飘过，却怎么也吹不进客栈欧阳莲的房间，虽说是深夜，但是乘凤城还是热闹非凡，到处张灯结彩，到处喜洋洋的气氛笼罩着全城。欧阳莲一个人静静的站在原地，脸色浮……