夏季如何舒服健康坐月子

　　坊间一直流传坐月子不可受凉，不然产妇很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，这个说法相信大家也没有异议。只是炎炎夏日，月子中的新妈妈因为怕受凉就不能吹空调吗？下面就为大家介绍一下夏季如何舒服健康坐月子吧。
　　1、保持空气流通，电扇，空调可以科学地用
　　夏天温度一般都在30度以上，而产后更是容易出汗，所以首先要保证房内的空气流通。风扇，空调更是可以间断运行，只是注意风扇不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好！
　　2、每天刷牙，淋浴后及时擦干
　　月子里更应该注意个人卫生，每天刷牙，注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙；洗头后，先用干发巾吸收水分，然后自然晾干；洗澡，一定要采用淋浴，因产后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及时把身体擦干，以免着凉！
　　3、月子里应避免同房
　　夫妻之间的亲密行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。若过早同房，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染！
　　总结了以上八点，其实，感觉炎炎夏日坐月子，只要保证居家环境舒适，个人卫生，健康饮食就好。尤其是这种季节里，更要摈弃一些传统老观念，比如坐月子应该捂。当然，由于个人体质不同，还是应该根据自身的情况来合理安排月子生活！
　　4、注意休息，保证充足的睡眠！
　　女人产后体虚，更应该注意多休息，每天保证810小时的睡眠时间，充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的，有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好，那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息！
　　5、产后食补为主，营养品还是不要过多服用！
　　生产的过程会让女人大伤元气，于是，很多人便认为要多吃些营养保健品补回来，其实，月子里更应该以天然绿色的食补为主，人工合成的补品还是谨慎服用。记得，我那时吃了两盒补血的保健品，也不知怎么回事，吃上就开始闹肚子！
　　6、产妇衣物一定要勤换洗！
　　产后多汗，尤其是夏季，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。产妇的衣服一定要选择透气吸汗的，并且多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，做到勤洗勤换，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒！
　　7、适当的运动有助于产后恢复！
　　坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。医生都主张产后尽早下床活动，下地走走或者做些简单的产后体操，都能够加速对身体的恢复，注意不要感觉劳累就好！
　　8、饮食要清淡，更注重营养和水分！
　　坐月子首先要保证营养，但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物，营养均衡就好。而夏季更是饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜，可以少吃多餐！产后容易出汗，还要注意多补充水分，吃些生津解暑的食物，比如时令的水果！
　　9、忌吃寒凉食物，营养不不上火的食物为主
　　夏季火气大，很多人爱吃苦瓜、绿豆汤，但孕妇对这些食物最好少吃的：
　　（1）寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等
　　（2）刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。
　　10、勤换衣服保持清爽
　　很多老人家认为，夏季坐月子，产妇仍然必须得穿长袖长裤。如果是在空调房里，建议产妇穿着舒适的长衣长裤；反之则以产妇舒适为主。但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要请换衣服保持清爽。
　　以上就是夏季如何舒服健康坐月子的内容介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子病安全常识栏目。