孕前女性通过食疗来滋补身体安全有效，经期正是女性滋补身体的关键期之一，经期调养好身体不论对于备孕，还是养好体质都非常重要。那么经期调养身体的食材有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　经期调养身体的食材
　　一、经期调养身体的食材：芝麻
　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
　　推荐食谱：果仁黑芝麻糊
　　食材：
　　熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加）、冰糖、牛奶200毫升。
　　做法：
　　1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。
　　2、用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。
　　3、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起放入锅，加入清水大火煮开。
　　4、转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
　　二、经期调养身体的食材：淡菜
　　淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
　　推荐食谱：香菇木耳淡菜汤
　　食材：
　　淡菜30克、香菇15克、黑木耳10克、食盐适量、鸡精少许、水适量
　　做法：
　　1、香菇（去茵茎）浸软洗净，木耳浸开洗净，去蒂，淡菜浸软洗净。
　　2。把香菇、淡菜放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳，煮沸10分钟，调味供用。
　　以上就是对经期调养身体的食材的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前身体调节安全常识栏目。

农村的胡同小学三年级作文我家对过有一个村庄，叫东岗村，村庄里有许多胡同，我和爸爸每天早晨跑步，经常路过那里，从村中穿过。有的胡同较宽大，开着小吃店、理发店等等。有的。胡同两侧堆着垃圾，怎么没人收……孝道作文400字篇一：孝顺父母老师们、同学们：大家好！今天我发言的题目是《孝敬父母》。尊敬母亲乃是中华民族的良好美德。从古到今有多少孝敬父母的故事？黄香9岁能为父母温席，曾参挨了父……过年的初中生作文盼啊！盼啊，眼看春节就快到了，想到这，我不由得笑了起来，在春节前，人们个个喜气洋洋，个个精神饱满。逛街的人络绎不绝，有的在买年画，有的在买年货，有的坐着火箱围着火炉看电视，还有……我的心里话作文600字同学们，我一直相对你们说一句话，只是一直不敢开口。今天，我乘这个机会向你们说一声ldquo；谢谢rdquo；！记得那天，我们全班同学去郊游。蓝蓝的天空如一块巨大的宝石，几……四川旅行路上的饮食作文在平日的学习、工作和生活里，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编精心整理的四川旅行路上的饮食作文，希望……潘郎掷果的历史典故典源出处《世说新语容止》：潘岳妙有姿容，好神情。少时挟弹出洛阳道，妇人遇者，莫不连手共萦之。注引晋裴启《语林》曰：安仁至美，每行，老妪以果掷之，满车。《晋书潘岳传》：岳美姿仪，……珍惜粮食，文明用餐作文开学到现在已经有两个月了，每天中午食堂里，都会看见同学们浪费粮食的现象！看见白白的米饭和满满的菜被倒掉，真是让人心疼呀！有的同学家庭条件好，很是挑食，吃了几口饭就倒掉了，……桃花的优秀作文400字美丽的桃花一簇开无主，可爱深红爱浅红。春风吹开了满山的美丽的桃花，粉红色的花瓣在风中飞舞着。在外婆家的旁边就有棵桃树，春天来了，美丽的桃花也开了，我仔细的看着这春天里的美丽的桃……拾荒者这是一个拾荒的年代。我是一个拾荒者。准确的说，这是这个城市里一个极为普通的拾荒者。我忘记了我的名字。在我们这群人中，没有谁，知道自己的名字。我只拥有一个编号：141……秋天的童话超级冠军ldquo；就如同秋天收获果实需要付出辛劳一样，想要做冠军也是需要很多努力的。rdquo；这句话是狍狍多年来一直信奉的话，他想要做冠军。在动物王国，动物们都喜欢运动，每年……听党话从小学习立志读后感450字我们要从小学习立志。志向是人生的航标。一个人要做出一番成就，就要有自己的志向。一个人可以有很多志向，但人生最重要的志向应该同祖国和人民联系在一起，这是人们各种具体志向的地盘，也……开学今天，是开学的第一天，我特别开心。来到学校，我闻到了那般兴奋的的味道，好像每个人都觉得学校的美好，寒假过了，新的学期来了，大家又长大了一岁，我也不例外。我来到操场，那操宽……