1、雾中运动
　　冬天城市的早晨，多雾的日子，由于空气中含有的工业污染物质，对人体有害，不宜室外活动。
　　2、健走后〔急刹车〕
　　有一些经验较少的健走者，往往在剧烈运动后〔急刹车〕，造成身体出现一系列如头晕，眼冒金星，恶心，全身无力甚至晕倒等不适症状。根本原因在于恼供血不足。健走后不能马上停下来，要继续慢走一阵。深呼吸，或做放松性动作，逐渐恢复平静状态。
　　3、晨练于树林
　　清晨树林中含有大量的二氧化碳，此时的空气对人体毫无疑义是有害的。长期以往在此环境下锻炼，会头晕眼花，记忆力减弱。
　　4、空腹运动
　　一般在晨练前喝一小杯白开水（糖水更好）
　　5、跑得过分
　　过分疲劳，导致不适，情绪低落，急躁等现象。反而影响对运动的兴趣。
　　6、后再睡觉
　　无益健康，影响锻炼效果

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