今日白露

　　今日白露，当前季节节点的名称是白露。我们现在正处于中国历法的秋天，秋天的中点，昼夜平分点，秋分距离我们只有2个星期。秋季是两个阴季之一（与冬季一起），在五相理论中，它与金属，肺和西方向有关。白露这个名字直接引用了五个阶段，因为白色是金属阶段的颜色。
　　今日白露注意气温
　　即使我们处于秋季（一年中的一个阴霾时间），很明显阴阳仍然是一个紧密交织在一起的舞蹈。在白露期间，日子仍然可以很温暖。然而，晚上开始降温。因此，一年中这个时候的传统禁令之一就是穿着太轻或露出的衣服。在清晨或傍晚时，一定要穿上可以防止逐渐降温的衣服。在某些地方，今日白露天气持续相当温暖，因此与这个季节性节点略有不同步。在那些地方要注意温度的快速波动，因为它们可能引发感冒或其他上呼吸道问题。
　　今日白露关注养生
　　今日白露开始关注的是滋养阴。现在，这并不意味着我们都应该出去开始服用地黄等滋阴药草！要理解这一点，我们需要深入思考阴阳的真正含义，超越基本的对应关系。内经告诉我们，圣人在春夏季滋养杨，在秋冬季滋养阴（所以圣人春夏养阳，秋冬养阴）。在这里，阴意味着收缩（收）向收藏（藏）的运动，这是秋冬季节的意义。每年的今日白露，我们都应该开始放慢脚步，早一点上床睡觉，并评估我们的生活（即，在自我反思中将我们的思想向内移动）。
　　在更具体的医学术语中，我们的患者将在一年中的这个时候看到的最常见问题之一是季节性过敏和鼻炎。在湖南，仅在上周我就看到了过敏症患者的显着增加。患者可以学习简单的家庭疗法，例如使用洗鼻壶来保持鼻窦通道畅通无阻。或者，他们可以用桉树油进行蒸汽吸入。由于秋季是干燥的季节，如果患者患有非常干燥的鼻腔通道，他们每天可以在鼻子内擦少量椰子油。
　　今日白露吃什么
　　今日白露另一个警告是过度食用冷食。吃冷食会增加脾胃的负担，而在一年的阴和寒冷时期，当身体试图巩固其阳温时更是如此。因此在中文据说，白露身不露，着凉易泻肚白露期间，请确保不要过度暴露身体，因为感冒很容易导致腹泻。
　　在白露期间，我们吃的食物应该温和地滋润干燥并保护肺部。虽然日子仍然很热，但我们可以吃得有点清醒听到清理食物，但再次对吃非常冷（或冷藏）的食物持谨慎态度。为了帮助在体内建立阴，我们也可以增加略带酸味的食物。白露仍然是一个完美符合这些准则的新鲜水果的季节，如桃子，苹果和梨。其他食物包括水样蔬菜，如西葫芦（虽然它们应该是轻微煮熟的）。对于那些靠近亚洲杂货店的人来说，今日白露是吃山药和新鲜百合花的时候。
　　米粥是白露的最佳选择，因为它们温和地滋润并且温暖，支持脾和胃。其中一种传统的白露粥是百合梨粥。为了做到这一点，将一个大的亚洲梨和切片切成一口大小的碎片（果皮可以留下）。然后取一个新鲜的食用百合球茎并将球茎分开。将梨和百合球放在中等大小的水和米饭中（米与水的比例约为1比6）。煮沸直到米饭开始分解，混合物变得像水燕麦片。最后加入少量的当地蜂蜜调味。