幼儿补镁需要注意什么
镁是人体必须的微量元素，人的健康离不开镁，它和钙等微量元素一样，参与人体的健康工程，那么幼儿补镁需要注意什么呢？到底儿童补镁保健品可以起到什么作用呢？下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。
一、幼儿一天需要镁的量
13岁孩子：80毫克天
48岁孩子：130毫克天
二、幼儿不可补太多的镁
服用过多的镁会导致孩子一些健康问题，如腹泻和胃痉挛，大剂量的镁是有毒的。镁过多可干扰血小板粘附和凝血酶原生成时间。尿毒症时凝血障碍部分原因也可能是由于慢性高镁血症所致。
三、多吃含镁食物
富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，小米、玉米、香蕉、海产品等也是含镁较多的食物，在日常饮食中可以适当的摄入这些食物。
四、多喝水
镁主要存在于绿叶蔬菜，粗粮，坚果等食物中，尤其是叶绿素中，含有大量的镁，此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。
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