孕晚期营养如何补充
孕后期，胎儿生长发育速度加快，所需的营养也会增长，准妈妈摄取的营养非常重要，会对胎儿的发育产生很大的影响。那么孕晚期营养如何补充呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
优质蛋白质
准妈妈在怀孕晚期，为了满足胎儿的生长需要需补充优质蛋白质。同时，摄取丰富的蛋白质还有助于产后泌乳
孕晚期的准妈妈尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，因为这些食物除了含有蛋白质，还有足够的钙、铁、磷等。
钙和维生素D
孕晚期钙质摄入量是未孕女性的2。5倍。同时补充维生素D，以利于钙的吸收。准妈妈还应多去户外晒太阳，使体内得到更多的维生素D，促使食物中的钙质在肠道更多地吸收。
补充含铁食物
孕晚期很容易发生缺铁性贫血，胎儿体内也需要储存铁质。动物肝脏、肉类中富含铁质、核黄素、叶酸及维生素B1、维生素A等，是孕晚期理想的补铁食物。
适量脂肪酸
孕晚期还要给胎儿补充适量的脂肪酸，因为胎儿的大脑的发育离不开脂肪酸。含脂肪酸丰富的食物有核桃，花生，这类食物除了含有脂肪酸，而且含有DHA，DHA对胎儿的大脑很有好处。
植物油不仅含丰富的必需脂肪酸，还富含维生素E。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。补充维生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
食用胶原纤维
胶原纤维对胎儿皮肤生长发育非常有好处，所以准妈妈在怀孕晚期要吃一些这类食物，如猪皮、猪蹄等等，但是一般这类食物含有的脂肪和热量都较高，所以要适量的使用。
避免过量摄盐
孕晚期，很多准妈妈会出现水肿的情况，所以在饮食上要限制盐的摄入，而且过多的盐摄入会增加心脏负担，诱发妊娠高血压综合征。准妈妈可以使用鲫鱼或者冬瓜一类的食物，这些食物能减轻水肿的作用。
小贴士：晚期妊娠和分娩前甲状腺激素浓度增高，是维持孕妇新陈代谢以及代偿性加快的需要，因此妊娠晚期要补充足量碘量，建议孕妇每周至少吃一次海产品。平时也要多了解孕晚期需要补充什么营养等相关常识。
春晓起个诗意的名字唐代孟浩然春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。春夜酣睡天亮了也不知道，醒来只听到到处有鸟儿啼叫。想起昨夜里风声紧雨……
送环知客归省亲起个诗意的名字宋代释子淳清风明月秋光半，环禅别我云南归。当堂子母相逢日，妙圆孰敢分离微。咦，拨转吾家向上机，回头触处生光辉。送环知客归省亲释……
春日田园杂兴其五起个诗意的名字清代陆世仪野水滩头长荻芽，池塘处处起鸣蛙。一春多雨占三白，二月无茶摘五加。寒食沓来惊汉腊，塞歌时起接边笳。春郊风景还如旧，添得伤心是短髽。……
菩萨蛮题大竹兄团扇蓉桂起个诗意的名字清代江瑛红潮半落芳溪浅。画阑丛树天香晚。双影翠痕低。江南秋信迟。采香人渐老。锦箧西风早。花事几回新。越样尘暗生。菩萨蛮题大竹兄团扇蓉……
春游杂吟次赵秋谷前辈韵其六起个诗意的名字清代彭维新繁英已缤纷，花风未吹楝。今岁桐叶增，化工不肯倦。密树百啭莺，画梁双归燕。富儿罗荤膻，闭户开广宴。独有静观人，早识东风面。筇……
送孟颖仙任东平州佐四首其四起个诗意的名字清代戴亨雄飞传赵鼎，佐岳起陈蕃。脱颖锥初试，冲霄剑欲抡。济云连粉署，岱色覆琴尊。政暇饶佳制，因风寄荜门。送孟颖仙任东平州佐四首其四戴……
喜昭杨嘉树于方位伯席上起个诗意的名字清代马继融十载一回晤，浮生能几何。琴书家食少，雨雪客程多。久别难追忆，相逢且放歌。华堂今夜酒，泥醉勿辞酡。喜昭杨嘉树于方位伯席上马继……
题万公雨葵园剪烛图予寓居即公起个诗意的名字清代陈宝琛园葵不拔表倾阳，刻烛朋簪迭此堂。却动衰翁三宿恋，连宵诗梦绕离肠。题万公雨葵园剪烛图予寓居即公雨经宿处葵园前厅也陈宝琛介绍陈……
暗香水仙起个诗意的名字清代李良年秋花过了。对满除残叶，双鬟催扫。试卷重帘，别有幽香送晴沼。汉口烟波正杳。况洛水、微茫难到。想罗袜、定怯深寒，恋此一亭小。清……
秋柳起个诗意的名字清代董绍兰风里枝条弱，秋来雨露匀。可怜曾折处，应有未归人。莺语久岑寂，蝉声自苦辛。谁家羌笛里，犹怨玉关春。秋柳董绍兰介绍董绍兰……
渡江云王述庵先生命题柳波云舫起个诗意的名字清代戴延介春江扶舵去，鸾坡望远，高卧水云宽。晴奁试照影，卅载缁尘，扑雪鬓貂寒。停花舣柳，任风波、不到鸥边。指旧隐、峰围圆泖，寻梦落鱼天。……
百字令其一起个诗意的名字清代黄钧宰风尘老矣，问前身何处，龙门百尺。漫说明堂清庙器，一例萍踪浪迹。破锦韬真，流泉秘响，光气长腾掷。红尘泛泛，谁能禁此怜惜。难得……
妈妈给我的爱初中600字作文【篇一：妈妈给我的爱】在生活中，爱是一种关心、照顾和帮助，爱更是一种付出、信任和宽容。爱在我身边时刻存在，它陪伴着我健康快乐的成长。给我爱的人很多，我也慢慢开始懂得怎么给……
未来的机器人四年级优秀作文我想发明一种机器人，它比现在的机器人功能更多，而且是人们的好伙伴。如果你们对它感兴趣，就跟我来看看吧！它是用铝合金做的，它的脚换成了履带，而且履带是防滑的。更特别的是，它……
关于瞬间的作文美丽的一瞬间夏日的正午，阳光照在马路上显得异常刺眼。车尘滚滚，灰尘不是扬起，卷入燥热的空气中。车站周围，等车的人们脸上写满了急躁一如烦闷的正午。我站在车站，手不断地扇动周围的空气，以……
灯笼六年级作文（精选10篇）在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编整理的灯笼六年级作文（精选10篇……
小学生植树的作文400字伴随着一车的欢声笑语，我们来到了植树的地方。这里到处人山人海，车水马龙。以下是专门为你收集整理的小学生植树的作文400字，供参考阅读！小学生植树的作文400字篇一期盼桂花……
暑假日记100字20xx年3月1日星期六天气：晴今天下午，我和妈妈在家里的阳台玩丢飞镖的游戏。我和妈妈准备了一个本子来记录得分，开始丢飞镖了，我第一次得了零鸡蛋，第二次得了三分，妈……
我的自恋朋友作文自恋也是自信的一种表现，有哪些？以下是小编为您整理的相关资料，欢迎阅读！我的自恋朋友作文【一】马路上，一个扎着马尾的女孩在车辆中穿行，手中紧握着两个刚买好的热乎乎的馒头。……
弟子规读后感品学网专稿未经允许不得转载读了《弟子规》这本书，我发现了自己的许多不足，同时也明白了许多做人的道理。有一次，我对哥哥说：ldquo；何俊，给我倒杯水。rdquo；现……
关于中秋节的初中作文600字（通用3篇）在平凡的学习、工作、生活中，大家对作文都不陌生吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。你写作文时总是无从下笔？下面是小编为大家收集的关于中秋节的初中作文600字（通用3篇），希……
小白兔借尾巴四年级作文跳跳是只漂亮的小兔。她身上长着雪白的绒毛，眼睛像两颗亮晶晶的红宝石。可是一条尾巴长得又短又小，跳跳觉得它很难看。跳跳看到松鼠跃跃的尾巴蓬松又柔软，十分羡慕，就问：跃跃，你……
2021有趣的圣诞节作文范文圣诞节在中国非常受欢迎，在这一天经常会举行一些圣诞会。下面是小编精心整理的20xx有趣的圣诞节作文范文，欢迎阅读。篇一：有趣的圣诞节OK！大家坐好。老师开始宣布纪律，顿时……
建党88周年演讲稿与时俱进创辉煌教师庆祝建党88周年演讲稿：与时俱进创辉煌穿越血与火的历史烟云，历经建设与改革的风雨洗礼，伟大的中国共产党迎来了她88岁的生日。翻开中国近代史，几多沧桑、几多磨难、……