1、神养：
　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
　　2、睡养：
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3、动养：
　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4、食养：
　　女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5、药养：
　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

我国有多少老年人患骨质疏松我国有多少老年人患骨质疏松？重塑健壮骨骼，携手幸福生活公益活动近日启动。中国老年学学会骨质疏松委员会主任委员刘忠厚在启动仪式上呼吁中老年人关注骨质疏松，安享幸福生活。北京大学人……找什么理由辞职最好工作的不开心，想换份工作，可又不知道找什么理由辞职？人既不得罪老板，也留得人情在成为一大难题。其实想辞职找什么理由好这个想法本身就存在问题，下文为你一一分析。想辞职找什么……只是懦弱如我你知道吗？你走之后，我多么希望这个世界上有传说中的第8号当铺那样的存在。在我满怀希望又充满迷茫的过程中，多希望有一个人可以牵起我的手并且告诉我，抛开所有的迷茫，继续地向前走。可……食物中毒的家庭急救方法食物中毒在日常生活中经常见到，尤其是夏季，饮食不当就会引起上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状，当出现食物中毒时，一定要及时采取急救措施，在这里为大家介绍四种食物中毒家庭急救法。……关于第一次滑冰的作文600字导语：学了滑冰让我明白，做什么事要一步一个脚印，不能半途而废，否则就一事无成。下面是小编整理的一些关于滑冰的优秀作文，欢迎查阅，谢谢！篇一：第一次滑冰我的一生在不断创新第……遇见人生本就是一场漂泊的漫旅，遇见谁都是一个美丽的意外。而在大明湖畔遇见一朵迟来的莲的经历，足以让我在这场漫旅中心怀美好地走下去。初秋时分，我与旧日伙伴相聚在山东济南大明湖。……把祖母级护肤品卖给怀旧的人百雀羚、宫灯杏仁蜜、友谊雪花膏、蛤蜊油曾销声匿迹，如今却带着怀旧的温情王者归来。这背后，电子商务的功劳不可小觑，正是淘宝等网店，卖火了这些祖母级护肤品。所幸，它们回来得不算太晚……风雨真好作文600字一夜风雨后，一早便听见鸟儿啾啾的声音，打开窗户，不料眼前一片花红柳绿和晴天碧空。昨晚大雨滂沱，躺在床上睡觉的我能清晰听到雨落地的声音，我闭了眼，想像窗外雨打芭蕉零星落地的……奶瓶用久了有什么危害关于更换奶瓶的时间问题，主要由地区气候，个人卫生习惯，消毒方法，使用情况，以及奶瓶，奶嘴的质量有关，一般情况下，一个奶瓶不要超过半年，一个奶嘴不要超过2个月，那么，奶瓶用久了有……拯救地球从公元2008年开始，地球上出现了温室效应，二氧化碳使地球上的温度越来越高，气温渐渐失衡。现在是2142年，地面上的水和树林早已被夏日的超高气温、冬季的超低气温搞的一丁点……加大了造句用加大了造句大全121脸色平静的看着急袭而来的拳头，周天挥出的拳头便加大了几分力，那呼啸之声更甚，爆冲向周虎。122因为他们大多上颚骨比较小，下颚平面角大，加上东方人的骨头又比西方人的硬……我第一次当家优秀小学作文丁零零我被闹钟吵醒了。本来，作为周末，闹钟是可以放假的，但是，爸爸因为受电视台节目《小鬼当家》启示，让我来当一次家。这天，我一翻身就起了床，洗漱过后，就拿着菜篮直奔菜市场……